早起，到底有什么好处
到今天开始，我已经坚持早起一个多月了。很多人有疑问：多早才是早起呢？是五点、六点还是七点。都不是，早起更重要的是看你以往的生活习惯要、如果你之前都是每天八点起床，那么把闹钟提前半个小时，7:30起床对现阶段的你来说就是早起了。
要养成早起的习惯和学习其他事情一样，你需要走出自己的舒适区，比之前起床的时间提早那么一点点，坚持下去，再慢慢进步。但也不要一次性走出的太远，如果一开始就提早了两个小时，相信我，很大可能上你也会早早放弃，先从早起半个小时开始，养成习惯，慢慢的，你就会发现，早起如此简单。
我们为什么要早起呢？
早起让每天的时间都被拉长了，我们可以多做很多事情。
对于普通的上班族来说，每天都要当闹钟响起时突然从床上弹起来，因为稍有磨蹭就可能面临迟到的风险，急急忙忙的洗脸刷牙、顾不得吃早餐便要去赶地铁，然后在上班的前一刻感到公司，惊魂未定，便要开始一天的工作，然而往往到午饭时间还进入不了状态，效率可想而知。而那些早起的人，早已经锻炼好了身体、享受了美妙的早餐时间，一边走一边欣赏的到了办公室，将今天要处理的事情计划好了。
早起用来干什么？
时间管理学家说：我们不去做某件事，往往是因为这件事不够重要。很多人不愿意养成早起的习惯，也往往是因为感觉早起没有多大的意义，早起也不知道该干什么。
早起究竟该做什么呢？去做那些你应该做却经常因为没时间而不去做的事情，比如锻炼、阅读，学习英语。这些才是对你的成长最有帮助的东西。
你真的需要睡那么久吗？
朋友圈中，大家都是凌晨2:00睡，一觉睡到11:00，粗略一算，足足有九个小时，你真的需要那么多睡眠时间吗，不需要。科学研究表明，成年人每天需要的睡眠时间在7~8个小时之间，其实只要你起床后没有明显的倦怠感，头脑还算清醒，那么你的睡眠时间就是充足的。我们大可不必担心自己睡的不够。正常规律的作息时间往往比睡充足的时间更有效。你可知道你因为早期那么一点点就担心身体没有充足的睡眠，却常常忽视晚睡带来的危害其实大的多的多，超过了一定的时间，睡的越久，身体就越容易倦怠，你可曾想过，这样的你，每一年都比别人少了356个日出，少了365个清晨，少了1095个小时的自我提升时间。其实，我们真的不需要睡那么久。
早起感悟
早期，是一种态度，你可以准备好一切然后从容的面对一天的开始；看到整个城市都在沉睡，而你已经清醒，你会觉得未来有无限可能；早起，你更容易发现身边的美好，而不会因为步履匆忙或道路拥挤而心烦焦虑；早起，会让你意识到生活无限美好，生活处处有惊喜，你会比别人早一步发现春天的到来，嗅到最迷人的花香。
早期的早上，太阳还刚刚睡醒，那一轮初生的太阳，就像是冉冉升起的希望。你总说梦想遥不可及，却从来不会早睡早起；你总说未来迷茫，却从来不花时间做该做的事情。其实你只需修炼自己，静待清风徐徐来。
