我们不能单纯从生理的角度追求健康，还必须学会聆听并尊重心灵深处的声音。
相信大家也会有过心里有一个念头，你不接受，反而抵抗的时候，这种压抑的情绪似乎有作用，但是其实我们这种压制，情绪并没有消失，而是换了另外一种的表达方式。
在知道答案这本书写到，一个男孩，工作很不顺利，常被人批评，他没学会应对这种批评，也不愿意去直面自己的失败，于是他想逃避，他把工作不顺利的细节和别人批评他的刺耳语言全忘了。
但是，以前从不梦游的他开始了梦游。他睡着睡着会突然从床上坐起来，说一些发泄性的话，接着会在宿舍里晃悠，盯着宿舍里的工友看，把他们吓得半死。
表面上，这个男孩并没有什么变化，因为他的情绪并没有得到充分的表达，不好的情绪并没有消失，换了另外一种表达方式。
这时我才想起我大学期间的一个舍友，也有类似的情况，我的舍友常在半夜说梦话，突然之吼几句脏话，有几次我还以为有贼什么的，再加上他磨牙的声音，使我每次说睡得比较晚的时候，都会戴上耳机。
我当时没有了解他的内心，这个同学虽然挺聪明，我也和他会经常开玩笑，但是总给我一点距离感。
用身体感受你的情绪
我们在生活上会产生不自知的情绪反应，那既然自知，我怎么知道自己的有不良情绪？
在某些场合中，当我们感觉到有些不自在时，我就去觉察自己的身体，那时身体总有一个部位不舒服，然后带着对这个部位的不舒服的觉察去和这些场合中的人相处，立即便恢复了镇定。
