自己的受害者模式:我也时常抱怨部门领导魄力不够，所以部门现在人员积极性不高，都没有工作动力；也抱怨过新来的主管冷漠，不像前任领导那么有人情味，那么人文关怀；也抱怨过现在单位的大环境不好，业务部门互相推诿扯皮，业务管理的活不干给我的工作带来了很多麻烦。现在听了课以后才知道，我自己在里面又充当了什么角色呢？
部门确实有部分同事积极性不高，可是每个人的事情是自己做出的选择，我的选择是什么？我选择了努力工作，为的是让自己有成就感、充实感，别人做的选择其实和我自己的选择无关。如果因为他人浑水摸鱼，那么我也要跟着浑水摸鱼，那这是不是另一种形式的盲从呢？因为自己其实知道这样的生活不是自己想要的。
新来的主管和以前主管的性格和管理方式不一样，我的很多负面情绪其实是因为我认为他应该怎样，而事实上他没有怎样产生的。那么，我要做的是学会和不同风格的领导相处，然后找到大家的相处之道。
单位大环境不好，我自己抱怨然后不想办法尽可能改善自己的工作方法，那么我和我认为推诿的业务部门同事又有区别吗？没有，所以与其像祥林嫂一样一遍遍抱怨，不如想想怎么改善这种状态。
不过发现，思想的改变还是不能及时反应到行动上，还是存在滞后性以及反复性。经常自己再一次抱怨后，发现自己又陷入了受害者模式。
看到他人的受害者模式:一年前认为丈夫是一个标准的受害者模式，因为他总是抱怨挑刺，觉得全家人都对不起他。但是我发现当这一年我自己改变以后，其实丈夫的受害者模式也改变了很多，虽然还是有抱怨，但是已经不再像以前那样。即使还是会忍不住脾气挑刺抱怨，可是随即该做的事情还是会做，也会及时收拾情绪。这真的像团长说的那样，别人怎么对你都是你教的，当自己改变的时候，不知不觉间外部环境也在跟着变化。
看到同事们的抱怨，有时候还是会忍不住附和一下。不过有时候还是能够向他们表明，可以从自己开始，改变自己的观点。我觉得还是自己坚持学习，滋养和成长自己，力所能及的情况下帮助周边人。
