我们大多数人每天的生活好像都在按着一定程序去运行的，早晨起来匆忙吃过早饭，乘坐各种交通工具到了办公室，便立刻全身心投入一项工作中，中途难免会被一些事情打断，这时又意识到还有更紧急的事要做，此时又抓紧一切时间去完成它，可是到最后，哪一件事业没能完成，整个人又开始焦虑。
书中说造成这种现象的原因是因为我们的本身的惰性更倾向于选择一种无意识的常规程序，这种程序不需要我们有意识地去思考这么做有没有道理。
解决这个问题的首要策略就是充分利用每项任务切换间隙的抉择点。
首先要意识到这个抉择点的存在，而不是让自己的行为完全由习惯指引，两个任务切换的中间你是可以停下来思考的，这样的思考所用的时间远远比你因为无意识得不停得完成一个个任务所浪费的时间要少。其次，遇到这种抉择点的时候，同时，我们也可能会意识到时间在流逝而自己却毫无进展，这时又会感到焦虑和愧疚。为了避免这种情况的发生，我们可以提前为抉择点做好相应计划，提前规划好如果遇到这种情况，我该如何去处理。最后，不要随便开始一项新任务，除非你已经有意识地决定它确实值得做。这就需要刻意得培养分清主次的能力。
