不管是集体照还是个人照，除了自拍每张都奇丑无比，完全没有我想要的自然落落大方，没有温暖的笑容，只有下垂的眼角和真的一脸的严肃，今天看了我的演讲视频我也震惊了，原来我的演讲表情真的非常严肃，而且姿势站的很不好看，底盘是稳但是完全不优雅。在新的公司里也已经被明着说了两三次表现的太严肃，来公司一个月了竟然也还没有跟同事打成一片。我居然到现在才认识到我自己慢热的原因。
我要如何去改变？当然是随时随地微笑了，我也试过了，上班路上下班路上我都嘴角上扬，但是总觉得嘴角抽的慌，一点都不自然，所以往往做个微笑的动作就忘记了微笑这件事情。我非常相信相由心生，有些人长得不漂亮但是人缘就是好就是开心面善，别人就是愿意与她打交道。虽然我心里的哀伤只有我自己知道我以为可以隐藏的很好，但是那种愁绪烦乱和焦躁日复一日年复一年已经刻在了我的脸上。所以我去读书去运动，我以为可以改变，但是我没有掌握好好的方法这样的成长和改变实在是太慢了，我又没有太长的时间可以去慢慢等待了。
相起家瑞老师的放松肌肉的方法，我试着去鼓起腮帮子活动面部的肌肉，我才发现我的这些面部的肌肉简直没有了灵魂变得僵硬和死气沉沉。我自己都吓了一跳，我似乎从来都没有去关注这些啊，脸上的表情当然跟面部的肌肉有关系了，我是学医的我竟然都忘记了这个关联。我整个下午都在做这样的面部肌肉放松：鼓起腮帮子张大嘴用舌头在口腔里打转。肌肉得到很好的放松顿时觉得笑起来都是轻松自在的，跟别人的交流也会变得轻松自然了。我心里一阵的欣喜，这件事情简直就是我当下以后要做和一直要坚持去做的。
晚上就一个开头四十几秒我练了很多次，旭旭给我指出了缺陷，需要我在练习的时候一定要有场景的代入，我练了不下20次才觉得勉强好一些，原来靠想象真的只能够拥有获得感，一定要勤加练习，更何况我这么聪明一定可以通过勤勉快速进步和成长的。
一脸的严肃一定要改变，我的演讲表情也一定要改变。
我要成为一个王者！
