班主任的分享：晨间日记
1.晨间日记：事件加情绪感受来组成。
2.写晨间日记的目的：让生活变得更好。
写日记后发现生活没有什么改善，是写的不对，不是流出帐记下来，最后加入自己的情绪感受写下来。
情绪容易留下更深的印象和体验
3.记录早起时间，天气，日出日落，是一个热身，可以加一个截图图片。
从开始不需要动脑思考，后面就可以更容易写下去。
4.本月目标，年度目标不需要改动，直接复制。每天写的时候要看一下，行为和方向要一致。
青蛙从高空来，一年的目标中来。
5 字控制到100字，控制到5-10分钟，太多不容易抓住核心，
效果要持续，控制到可以坚持下来的感觉
善用复制，减轻写的压力。
6.原则：培养仪式感，固定早起写的流程，动作不断重复，就可以形成了一个习惯，日记幸福感提升。
回顾一下反思，不断写，不断去调整，才可以激发信心。
阶段奖励自己，不断的被鼓舞才可以持久。
真心话。只给自己看，私密性。
回头多看看多翻翻。
善用关键词来检索，搜索功能！
