吕明超2017年5月31日精进793:

今儿个学习了静心法分享给大家：其实想让自己忙碌多年的心静下来很难，不妨试试这个。

首先，要有个好环境，不受外界干扰，非常安静，如此才能比较容易静下来；

其次，要将身体安放好，也就是静坐的姿势。坐姿可有很多种，盘坐、立坐皆可。佛家和道家喜欢用盘坐。立坐就是“正襟危坐”：双手平放膝上，背挺直，全身放松。王阳明心学用的是此法。

最后，调整呼吸。不能张着嘴，应纯用鼻呼吸，一面呼吸，一面数呼吸的次数，最后让呼吸平稳。好了，赶紧去试试吧