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前几日学习归来，心怀感恩，感念草堂的老师们的倾囊相授。

今天是回来后第一天研习。按照老师的指导，切好姜片，点好艾条，叫上店里的小伙伴就开始操作了。

首先，得松筋，基本手法跟按摩手法差不多，主要以放松肌肉为先。

次之，辩证取穴。孙老师说取穴后再从穴位周边选几个点，这样灸的话可以激活穴位周边的血气。

最后，施灸。在施灸过程中的调息很重要，要鼻快吸、久闭气、口慢吐。

前后分三步走，第一步，初吸：即以薄姜片按上后，被施者有暖意时就把艾条和姜片一起抬起，并嘱咐其调息。第二步，中吸：即以姜片按上后，被施灸者感到热不至于烫时迅速抬起艾条，等其吸完气再将姜片抬起。第三步，后吸：即以姜片按上后，被施灸者感觉热到痛时，其吸气后，马上抬起姜片和艾条，等他呼完再灸下个部位。

收尾：重刺激灸到痛时，马上抬起姜片和艾条。他在吐气快完时，马上重刺激下一个部位，直至灸完全部。

灼姜法最考验的是我们灸师对火性的理解和控制火的技巧。

火者，火曰炎上，出自《尚书·洪范》，"炎",焚烧，炎热，光明之义；“上”，是上升。炎上，是指火具有炎热，光明，上升的特性。引申为凡具有温热，上升，光明等性质或作用的事物和现象，归属于火。火是一种能量而不能归类于物质。

在五行当中，火也是分两极的，炎上为热，热到极至为寒。所以，在我们灸养过程中就有出现，为什么有的人越灸越感觉冷，或者忽冷忽热，这其是是火在体内不断窜行的现象。

掌握了火的特性，那我们如何去运火，这对掌握灼姜法的精髓有至关重要的意义。

今天研习的结果：

灸肾俞、命门，腰3、4椎。感觉整个臀部都暖暖的，特别是在结尾做导气时，腿部有明显热感。

好了，就写到这。明天继续研习，今天文章有欠缺的地方，希望老师能批评指正。