1.事件:今天晚上不太热，但儿子想开空调，我就给他打开了。并且告诉儿子晚上休息的时候要穿的衣服睡
2.感受：平静不纠结，顺从想办法
3.想法观点：今晚的温度是可以不开空调的，空调对身体不好
4.期待：自己对自己的期待:换位思考，接纳不同
自己对别人的期待：开空调可以，温度高些
别人对自己的期待:创造一个好的学习环境
5.应对方式:开空调，温度二十八度
6.我的模式：以前讲道理，现在能换位思考，接纳不同要求
7.我的深层渴望:放下执念，放空自己
8.我做些什么可以满足我的深层需要:坚持学习，过好当下每一天
9.生命力：向上
