用拇指按揉足三里穴5～10分钟，按揉力度以感觉到穴位酸胀、发麻为宜，每天1次。也可用按摩锤或者拳头捶打。
用拇指或其他手指按揉三阴交穴，力量适中，当感觉发热时，继续按揉1分钟，双手交替进行，每天按摩2～3次。
一手拇指外展贴在穴位上，另外四指合拢，将全掌及各指紧贴在皮肤上，做环形旋转揉按，每次5～10分钟；拇指按住穴位，同时缓缓吐气，力度以稍痛为宜，持续按压6秒，放松后重复按压，反复做10下。双腿交替按摩，每天2～3次。
拇指指端用力向下掐按穴位，力度以局部有酸胀感且可以承受为度，每次掐按持续30秒。慢慢松开手指，停顿10秒左右，重复相同按摩手法5～10分钟。双手交替按摩。
用中指或手掌按揉穴位，每次5～10分钟。或用手指或梳子由前至后梳理穴位；或双手中指相叠，用力按揉穴位1～3分钟。也可用掌心拍打穴位10～20下，力度适中。每日按摩2～3次。
头晕、头痛或视力下降时，除按摩之外，还可以用尤加利（桉树）、薄荷以及薰衣草之类的植物精油，或者风油精、清凉油等，直接涂抹在太阳穴上。
用食指指端用力按压或掐按穴位，力度达到最大限度时稍停顿，慢慢放松，停顿3秒，再次按压，持续时间为3～5分钟。
经常按摩承浆穴，不仅能治疗下颌疾病，对牙龈和口唇的健康与美容也有益处，还能调养任脉、滋补阴液、宁心安神、促进食欲。
