今早领导通知，下两周需要连续出差。心中腾得升起焦躁，家里有两只猫咪，这一出差，不知道他们要如何是好。
我本人是极其不爱麻烦别人的，这么一来，势必要委托家人和朋友帮我照看猫咪，每日的辛苦自不必说。他们如果能够帮忙照顾好，我定会感激，如果照顾不好，我内心也会略有埋怨，这么一来，就无法真心领会旁人的好意。更难的是，两只猫儿子内心对我非常依赖，没有了情感上的陪伴，也会担心他们心理上会出现问题。
于是，越想越难过。并非不想照顾他们，或是觉得他们有拖累，而是因为无法照顾好他们，陷入了深深的自责。突然有点理解新手妈妈的自责和难过，很想照顾好宝贝，却常常因为能力有限而责怪厌恶自己。
难过的时候，希望被看到，看到自己已经尽力了，安慰自己已经做得很好。
也许这样的看到和安慰，并不需要经由他人实现，只需自己看到，也能获得内心的安定。
想要做到对自己的全然觉察，首先要全神贯注。只有由衷地想要了解自己，才能付出全部的心力去觉察。
