看到

        看到什么你就放大什么，放大什么你就得到什么。

      昨天在听到导师班的课，就告诉老公中午他来做饭，听完导师班回到家，闻到多肉的味道，桌子上还调好了凉菜，吵了素菜，切了水果，我就想抄一碗大米下饭，结果没找见大米，我朝老公说，怎么没焖大米呢？没表达看到的，直接表达没看到的了。

      我觉察到我的情绪，还有我的输出带给老公的情绪，立马闭嘴，到厨房焖米，半个小时后，米饭焖好，叫老公一起高高兴兴吃饭。

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