1感恩今天满课的自己, 虽然课点多，但是整体上自己也不是很累吧，然后今天上了幸福心理学。我觉得在讲的过程当中我是很享受的。
2感恩跟家人之间的链接。今天我给爸爸打了个电话，聊了十多二十分钟。今天的沟通电话算是比较长的。讲的比较多一些。难得跟爸爸有这样子相对深入一点的聊天机会。所以自己还是要平时多跟爸爸联系。
3.感恩今天自己带着正念去做了一顿晚餐，虽然很简单，只是一盘白菜和一点黄豆，但是我感觉挺好吃的，也很享受这个过程吃的幸福感，自己亲手做的幸福感让我感觉很开心。
4.感恩今天中午睡得很香。有种醒不过来的感觉。有时候难得能睡得这么投入，其实这也是一种幸福。
5此时此刻我听到了窗外传来的蛙叫声，有一种自己仿佛身处一种安静的深山的感觉。难得有这份宁静，因为平时外面可能都会施工。……突然发现我刚刚说的蛙叫声其实还是施工的声音，当然也感谢这个美丽的误会。让我把他想象的很美好。
