鸟儿与小树挥手，只为飞向广阔的蓝天；小溪与山涧挥手，只为奔向浩瀚的大海；而我与油腻挥手，只为遇见更好的自己。

       三月不减肥，五月徒伤悲

       农村初中。寄宿制学校。平凡老师一枚。

       早上6：30，鸟儿还在沉睡，我得起床赶到学校；晚上21：30，路灯已经下班，我才能回家休息。

       认真备课、用心批改作业要霸占我半天的宝贵时间，这半天，坐，坐，坐。

       听课、查阅资料，不坐不行啊。看书，写作，不坐好像也不像话。加上开会、辅导作业，还是坐，坐，坐。我的一天基本就在“坐”中度过了。

       如此，就坐成了水桶腰，坐成了大象腿，坐出了脂肪肝、胆结石、肾结石、慢性胃炎……

       当身体安全警报频出，我成了医院的常客。

       记得那次在医院做胆结石手术，术后的几天日常生活成了大困难。自己无法起床，要家人帮助才能完成。按摩、扶我坐起、搀我下床、如厕等，每每看到身材魁梧的老公累的气喘吁吁的样子，我惭愧极了。如果我体重轻一点，老公就不会这么累了。如果我没生病，就不用如此遭罪。健康是多么美好！

       当身体日渐肥硕，我成了关键时候被“重用”的人选。

       记得有一年镇上举行职工拔河比赛，每个单位要组建8男2女的拔河队。男同事们争先恐后，以力大如牛为荣，个个摩拳擦掌，跃跃欲试。可是美女同事们呢？都以身材娇小、体重太轻为傲，谢绝参加。最后，这一光荣任务当然落到如我等人身上。谁让我要力量有力量，要重量有重量，还底盘稳呢？

       最难堪的是有一次坐车外出培训，一行五人中有我的上司，有年长者，当然都比我瘦。上车时，大家就谁坐副驾驶位置礼让得停不下来。我抢先一步坐到了后一排，留下三人还在你谦我让。不想，既是司机又是外甥的同事喊我下车：“舅娘，还是你坐到前排来，这里地方大，你坐后排太占地方了。”其他人也附和着。我愣了一下，乖乖下车坐到了前排，笑着自嘲：“还是胖点好啊。有优待！”那一刻，我心里酸酸的。

       网络上有人说：一个人要是连自己的身材都控制不了，还怎么掌控自己的人生？

       如果体重降下来了，这些疾病是不是就会离我而去了？如果身材苗条了，我是不是就可以穿上期待已久的旗袍了？如果告别油腻，我是不是可以爱上自拍，快乐地去诗和远方了？……

       当这些“待遇”和对未来美好自己的想象一起袭来，我决定向油腻大妈挥手告别，期待遇见未来那个更加健康、更加美好的自己。

       “我要减肥！”

       “我要健康！”

       “我要快乐！”

       心动不如行动。一番“豪言壮语”之后，减肥行动正式开启。

       管住嘴，迈开腿

       ---控制热量摄入，合理膳食

       面对美食的诱惑，我告诉自己：一定要矜持住！

       先是将一日三餐改为两餐，睡前两小时拒绝任何食物。后来将大碗换成小碗。多蔬菜，少主食；多清淡，少油腻；多水果，少零食；多喝水，少甜食。

      同时放慢吃饭的速度，学着细嚼慢咽后吃的少，还容易吃饱，胃也舒服，吃完饭更有满足感。

       ---适当的运动是关键。

       “每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”操场边的标语再一次映入眼帘，给我无穷的力量，让我信心更加坚定。

       上下班、早操、课间操和下午活动，我不放过任何一次锻炼的机会。能跑步就不走步，能快步绝不漫步。

       “日行一万步，吃动两平衡”，是中国人总体追求每日10000步的目标。

       我的目标是“日行两万步，消耗大于摄入。”把目标分解到早晚两个时间段，自然轻松拿下。

       持之以恒的运动，我发现其中奥妙无穷。

       “天天打鱼，偶尔晒网”，说的是坚持的重要性。可以一边运动，一边备课反思；一边运动，一边构思作文；一边运动，一边听读美文；一边运动，一边听虫叫蛙鸣，一边赏花开花落，看云卷云舒…… 

      坚持锻炼不仅能减重，能思考，能赏景，听美文，还能强身健体，抵御疾病。真好！

       养成每天锻炼的习惯，我发现，锻炼不是一种完成任务的负担，而是收获成功的喜悦。

       走过秋天和冬天，终于迎来阳春三月，我的体重在每一个崭新的早晨，清晰，明朗，耀目，欢喜。虽然有失落，有痛苦，但更多的是努力的痕迹。

       继续与油腻挥手，努力追梦，我发现：理想，是远方的一树美丽梅花，那么纯洁，那么诱人。