很喜欢一句话：

总有一段“沉默”的时光，那段时光，是付出了许多努力，却得不到回报的日子，我们把它叫做“扎根”。 送给大家。

文化

原则

合作

激发

创造

责任

意义

目的

倾听

提问

选择

引导

计划

执行

反馈

这是我在这本书看到的关键词，结合起来就是，寻找意义，基于原则和文化，通过建立合作关系、倾听、引导、提问的方式激发自我及他人的创造力和责任担当，有计划、有目的的执行要做的事并进行及时的反馈。

这本书的核心是GROW模型，书本最后几章还涉及到如何进行短期、长期或者专门的教练设计应用，格局太大，我们并非专业做企业咨询顾问的，知识不用则废，选择性的学习对我们有用的知识可以减少不必要的精力耗费。我觉得能把握住GROW模型的运用，能进行自我教练或者能够解决一些简单的日常沟通问题，就已经达到学习本书的目的了。上一次的自我教练，虽然问题略显死板，但总算是跟着书的节奏认认真真的笃行了一次。当然，这样的技能要反复、多次、刻意的练习，把书本的知识内化为自己的东西。

昨天听到丽娜老师说，我们至少要提前3年做人生规划，我觉得很有道理。

未来的3年，我希望自己会达到自己想要的高度。

所以，今天自我教练的主题就定为“坚定我的选择”吧

问：你遇到了什么问题？

答：这两年，从我放弃稳定的上市地产法务工作加入律师行业开始，时常遇到困难，工作的、家庭的，和另一半也常常不快，多了许多抱怨，好像事事都不太顺利，时常想要放弃，怀疑自己当初的选择，我对自己的要求是不是太高了。

问：你当初选择加入律师行业的目的是什么呢？

答：我不想过一眼可以望到头的生活，我想要再往上走一走、看一看，虽然在公司也是处理诉讼事务，但当别人叫我“史律师”时，我总觉得名不符实，我想要做真正的律师。我希望自己更优秀，更强大，站的更高，看的更远，我想要过得更好的生活。

问：你做到了，这很好，你总是坚定的迈着自己的步伐，而且很勇敢，很多人都害怕走出这一步。你遇到了许多困难，是什么困难呢？

答：你知道的，作为一个新人，在这个行业里要打开自己的天地有多难。没有人认识我。我的案件都来源于我的朋友、亲戚，但圈子有限，我知道律师都要经历这个阶段，但这个阶段还有多久呢？

问：所以，你觉得这个过程有点久。

答：是的，也许重回公司会不会更好？那样的日子很舒适，很稳定，收入也不低。

问：你当初想要成为律师的初衷是什么，你之前讲过，我希望你再回忆一下。

答：我想要更优秀，成为优秀的律师，过更好的生活，我希望我的父母以我为荣，他们可以依靠我。但我也害怕，害怕自己的步伐走得太慢，害怕“子欲养而亲不待”，我觉得自己走得太慢了。

问：用什么标准衡量“优秀”呢？

答：成为独立执业律师，开发自己的法律分享课程、创建自己的律师IP。

问：你希望能快些，你打算用多长时间来实现这个目标呢？

答：三年，但我还是觉得太长了，这个过程太消磨意志了。

问: 你需要重燃意志，是有方法的，我想你是一个很积极主动，肯动脑筋的人，有思考过这个问题对吧，而且有采取过一些行动对吧？

答：是的，我今年撰写的论文入选优秀论文了，还申请成为了法律援助律师，我加入了樊登读书，认识了许多人，我看了许多书，一直在做自我调整。

问：你做了许多事，你还可以有其他尝试，对吗？能说说看吗？

答：前一段时间参加的3分钟讲书，给我提供了一个思路，我可以做3分钟的法律分享视频，定期分享，我已经写了一个主题的法律分享稿，还没录成视频，最近一直有事一直耽搁着。

问：是遇到了什么阻力？

答：工作忙是一个原因，我已经劲量把晚上的时间腾出来，但总有些其他事。身体也有些吃不消，怀2胎宝宝了。

问：你能想到解决方法么？

答：我可以尝试用清单的方式，把一周的时间再做一个整理。在保证休息的同时，不影响工作，也能安排时间来做这些事情。

问：还有吗？

答：樊登读书和其他活动，我会做一些取舍，把重要的事情放在前面，先做力所能及的事。

问：还有吗？

答：我给我家宝贝买了英语学习课程，我希望我每天至少能有半小时或者一小时的时间陪伴她一起学习。这个时间我安排在早上上班前或者晚上临睡前。

问：还有其他安排吗？

答：我想我不能给自己太多压力，做好时间安排，把时间放在重要的事情上面。继续加强学习，有些事情急也急不来，学习和成长也不是几年的事，终身学习，终身成长，我需要好好调整自己的心态。并且，计划好的事情一定要去做。3分钟分享，我觉得是一个非常好的途径，对于加强我的职业演讲能力益处极大，为了保证视频内容的准确性，也促使我研究案件时更加严谨、认真，语言表达也可以通过这种方式精进。

问：你计划多长时间分享一个视频？

答：我计划2周一个。如果时间允许，我会缩短到一周一个。

问：做这个视频，你觉得你的行动力能达到几分？

答：我觉得能有7分。

问：什么方法能让这个分数再高一点？

答：我觉得我主要问题还是时间的安排上，或者给我一点压力、监督。

问：你有想到什么好方法吗？

答：我想我是不是可以和我老公商量一下，让他来监督我。或者找一两个朋友，对我的视频进行评价，基于评价，来提高我做这件事情的动力？

问：嗯，可以尝试，先试试看，你通过什么方式来确保这个行动能一直坚持下去？

答：除了找人监督外，我会把视频放在朋友圈。

问：加油！！！！！！！

ending！

Ho~，提问的方式有没有比第一次好一点？