【0831晨读感悟】梳理习惯

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我有一些小习惯,这些习惯是条件反射型,不做就难受的。

比如,早上醒来,第一件事,是考虑今天有没有空闲时间去快走锻炼。

时间:今天的第一个空闲时间段(天气不是问题)
惯常动作:快走锻炼
奖励:健身、放松心情、感悟一些事情

这个快走的习惯,因为坚持了一段时间,初步有效,达到了瘦身、健身的目的。更重要的是,愉悦了心情。当你看到路边的丝丝垂柳、河里高洁的形态各异的荷花,当你看到姹紫嫣红的朵和浓淡不同的绿相印时,心中的阴霾会被眼前的美景荡涤,随之是不由产生的勃勃生机和希望。


还有一个习惯,就是喜欢坐车里,呆一会。

车里有几本书,只要有时间,车熄了火,我会在车里静静呆一会。

时间:下班开车回家到停车场
惯常动作:在车里呆一会
奖励:做一些想做的事情

刚开车的时候,明显觉得,车就是专属我的独立空间,它就像我的一个大背包,我可以把很多东西放车里;它也像我的一个家,在车里,我可以喝水、读书、打电话、吃东西、午休。

上次在车里,不知不觉,呆了一个多小时,直到家人打电话,我才觉察。

这些习惯。都是生活给我的奖励。


参考书目:

1、《习惯的力量》 [美] 查尔斯·都希格

2、20170831 剽悍晨读:彻底改变坏习惯,拥有自律又充实的人生


我等你,风里雨里

幸福就是,节日里的一通电话


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