#一起做早餐#
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#100天爱上营养早餐#
爱上早餐，做健康早餐
燕麦山药蛋白粥
抵抗雾霾
增加免疫力
这个冬天家人也健康
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食材
山药半根
燕麦三勺
葡萄干（坚果，蜂蜜都可以）
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山药切片水里煮
水适量，按照自己一碗小粥的量
燕麦用开水泡发 备用
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煮好的山药和燕麦倒入搅拌机搅拌
我有加蛋白粉一勺一起搅拌（可以煮山药的时候用牛奶）
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蜂蜜或则葡萄干增加甜味
放上自己喜欢的坚果或者水果
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未来很美 一起向前
