非暴力沟通:在确认别人听明白之后，了解他的反应。
一旦人们认为不答应我们的请求就会受惩罚，那就会把请求看成命令。对于命令，只会服从或者反抗。只要人们认为被强迫，那就不会乐意满足我们的需要。常指责别人的人，那他的请求常被人看成是命令；经常受到指责的人，也容易把请求看成命令。
在人们无法满足我们的愿望时，我们是否尊重他们的感受和需要最能体现我们提出的是请求还是命令。
论语别裁：子曰：君子周而不比，小人比而不周。君子为人处世，就像一个圆，对每个人都是一样的原则态度。对好人要爱，对不好的人也是爱。比，就是做比较，对于某些人好，自己认为好的就对他好，自己不喜的就对他不好，事情以自我为中心。
小成就：说了不敢说的话；反思了自己焦虑的原因，想要的是什么；你不需要做任何人，只需要做你自己。生活是自己与自己的斗争。
