喊着减肥很多年的我，像大部分人一样，越减越肥。

有阵子集中看了一些关减肥的书，也花几万块钱去健身房请私教，但始终没能真的减下来。

5月17日，因为我的一张照片，几位朋友讨论起我的体重，我随即宣誓要减肥。

意外的是，这次的减肥没有想象中的那么辛苦。只是合理地饮食，不到一个月时间，竟愉快地瘦了七斤。

以前看过一本书，讲到很多肥胖的人进食过量，是因为心里有很多议题需要被解决。那些未能满足的需求，便需要通过食物来补偿。

我一直是食量很大的人，当时看完那本书，我一直在思考，是什么样的议题让自己一直进食过度。

然而这些要追溯到原生家庭的点点滴滴里，即使有所觉察，也不是一天两天就能解决的。

庆幸的是，我始终没有放弃自我成长，在学习心理学的这两三年里，终于一点一滴修复了口欲期的问题。

5月17日，我写下，三月瘦身15斤的目标。然后开始通过催眠调整自己对食物的欲望。

第一个减少食物摄入，拒绝零食的晚上，我凌晨三点多醒来，饿得天昏地暗。突然脑中想起“让饥饿的感觉流动起来”这句话，然后很快又入睡了。

这样的状况大概出现了两次后，便再也没有发生过。

现在，我能每天控制热量摄入在1200-1500大卡左右，已经不再是以前天天超标的状态。

上周开始实践5+2轻断食，经历过不连续的两天轻断食，断食日仅摄入500-600大卡的热量，竟也没有饥饿难耐的感觉。更重要的是，我以前对碳水和脂肪的强烈渴望，已经没有了。

周末，和朋友聊起美食。我说，我知道这些东西都很好吃，我觉得我现在吃也可以，不吃也可以。并不会有强烈的渴望，也不会觉得吃东西是罪恶的。只是问问身体，此时此刻想吃吗？听从身体的回答。

朋友说:你已经准备好和自己和解了。

以前想到减肥，觉得是一件非常需要毅力的事情。现在于我而言，减肥毫不费力，也无需坚持。

只是心里的那个按钮，被按下。

我已经准备好了，一切都是水到渠成。

正如我现在的信仰，疗愈了内在冲突，生活便不需要努力，只管享受就好。