“深排”
道家称“辟谷”；西方国家称“轻断食”；轻断食在2016年获得诺贝尔奖。合理的轻断食“深层排毒”，咱就称为“深排”。
“辟谷”来源于先秦，汗年间，也就是大约在高祖惠帝时期（公元前206—188年）就有这个了，又流行于唐朝到至今，据说武则天和乾隆好多个皇帝，还有道仙张三丰等 ，都用过辟谷养生术。
“辟谷”在现代生活也很流行的养生排毒美容方法。据说在实体美容店里深排一次，7天七千元左右，14天要一万元左右，价格非常昂贵，还要在固定的场所里进行操作。
大家点来链接了解一下：“七天轻断食诺贝尔医学奖解读”，深排是有科学依据的。
️ 深排原理：就像池塘一样，平时如果是水满的状态，就算天天清洁，还是清洁不到深层底层的污垢和垃圾。但是把水排空，就可以很干净的清理底部的垃圾。深层排毒就是利用这种原理，在轻断食期间排空体内的食物残留，利用随便果排掉深层平时排不掉的毒素和垃圾， 让代谢器官自我修复，重新启动免疫系统。
下面再来了解一下深排的好处：
1.清洁消化道 ：我们的肠道全长5~8米，全面铺开可有一个网球场大。有报导说内约有宿便5-15公斤。断食后，7天左右可以完全排出。当肠道清理干净后，肠壁上衰老的或机能不健全的细胞也会自动脱落，这对提高肠胃的消化能力，特别对肠胃疾病的防治有益。
2.疏通和软化血管：断食后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。
3.改善睡眠：睡身先睡心，断食期间身体产生镇静作用，大致心情更平和（虽然会有间歇性的情绪波动）。加上排毒效应感觉懒洋洋，于是睡意增浓，整个人得到充份的休息。（另一个不再失眠的原因 ：就是平日我们往往吃得太多、太晚、太难消化、太多味精、太多咖啡因所以睡不好，断食期间由于身体运作恢复自然，毒物清除，大脑得到更多氧气及减少血液中的垃圾干扰，思考的功能大大提升，分析事物特别棒。
4.减少强迫性心瘾。断食期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔（特别是烟酒）减少，大大有利乘机戒掉。
5.美容养颜：肠道大清洗，体内抽调出来燃烧的细胞亦释放久存的毒物，于是皮肤看来更干净、红润、有光采，各种瘀斑、粉刺、暗疮逐步消除，班疹及其他疮疥早愈，令人觉得吸引力大增。
6.减肥瘦身 。消耗多余脂肪，正常人体内储存丰富的脂肪，断食后，脂肪可转化成能量。按每人每天消耗1500千卡热量计算，一般可足够三个月的需要，肥胖者可达一年左右。断食前3天，体重减轻最明显，平均每天1-2公斤；3天后，平均每天减0.5-1公斤；7天深排后，平均每人减去5－15斤重量。型体也改善！
轻断食排毒法就是一段时间内不吃平时所吃的食物，让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息。断食后，体内多余的脂肪就会转化为热量，以供给包括脑、心脏、肺脏、内分泌、肝脏、造血器官等重要生命脏器使用，而蓄积的老废物或有毒物质被血液、淋巴液吸收，然后再由肾脏和皮肤排泄出去。所以轻断食排毒法并不会对人体的健康和重要器官造成伤害，反而更健康了。
