行为:

不愿意主动联系，期待对方能主动问候；对方回复简单，我也草草回复；对对方迟迟不能回复讯息带有怨言和报复感

应对：

简单回复，对对方的回复不去过多的询问，不会太热情，或者赌气式即使看到了也先不回复。有时也会忍不住主动询问一句

感受：

关系变淡，联系变少，不知道聊什么，感觉被冷落，会生气但又没有说出来，生闷气，有报复心理

观点：

回到家后，她常与朋友玩乐，而把我冷落，是不爱我的表现；你不主动我也不能太主动，要让你意识到自己的错误，如果你重视你就赶紧来主动找我

期待：

我们能感觉到与对方是有联系的，对方是存在的。我们有着很多有趣的话题可以分享，而不仅仅总是我引起话题，开开玩笑，尤其是我情绪低落的时候；对自己，期待你的生活能更加多样，专注于一件事上，给自己创造价值感，让自己每天的心情充满成就感，一个丰富多彩的我能够不去过多想主动不主动，也能提供足够的话题供我们聊天

渴望：

渴望能持续得到对方的爱，证明我在对方心中的存在感

自我：

价值感低

缺少让我专注的有益的事情

觉察与思考：

说到底，我是想让对方为我改变，多投些注意力在我身上，本质是我渴望被爱，在家缺少朋友的交流，内心变得闭塞，因此就更加依赖票票。但是，很明显，她回到家后就很难总是在微信中守着我，我需要自己找东西填满自我价值的瓶子，让自己的内心变得更通透，更明亮。

找朋友出来聊会天，沉浸于某项有益的事情并能看到自己的成就，这样我才不会常常把注意力放在本来亲密的关系上，去胡思乱想她其实没那么爱我，我没必要太主动热脸贴在猴屁股这些乱七八糟的想法。

一个通透，明亮的我，会对一切事物抱以宽容之心，不去斤斤计较，不会想着如何报复，在能为自己带来自我价值的世界中怡然自得，感受着自己的存在！