《菜根谭》第三百四十九章原文、注释及解读如下：
原文
保生者寡欲，保身者避名，保家者戒奢，保国者戒侈。
注释
1. 保生：养生、保全性命。
2. 保身：保护自身名节，避免陷入是非祸患。
3. 戒奢：戒除奢侈浪费。
4. 戒侈：戒除骄奢淫逸的风气（用于国家层面）。
解读
此章将个体修养到家国治理的逻辑层层递进，构建了一套闭环式的“生存智慧体系”：
• 对个人而言：欲望越少，身心越清静，更能颐养天年；追求虚名则易招致嫉妒与风险，懂得主动避让才能保全自身。
• 对家庭而言：奢侈会迅速消耗财富根基，唯有保持勤俭持家的家风，才能让家族基业长青。
• 对国家而言：统治者若沉溺于骄奢淫逸，必然上行下效，最终损耗国力，动摇国本。
它以极简的语言点明了“取舍”的核心：不同层面的保全，都需要通过克制过度欲望来实现，这既是个人修身的底层逻辑，也是齐家治国的永恒法则。
