最近，在慢慢把冥想变成一日三餐一样的存在：早晨早早到公司之后，可以有十几分钟的时间冥想，舒缓通勤带来的疲劳后，开启一天的工作；中午趁着午休办公室安静，戴上耳机，世界便只剩下呼吸声，和背景的海浪声；晚上回到家，小歇一会儿后，先做一二十分钟的冥想，清理一下大脑，再开始准备每天的写作作业。
当我慢慢地把它融入到日常生活中的不同角落，允许自己偶尔慢下来，会感觉到自己能够更多地听到身体的声音。
当听到了它的腰酸背痛，就把自己从椅子上拖起来，去楼道里走上一圈儿；当察觉到它的僵紧，就在起身打水的时候做个拉伸，或是在家里的瑜伽垫上用泡沫滚轴滚上一会儿；当感受到了它没有状态做事情，就允许它先按下暂停键，抽离出来一会儿，做个冥想，或是，小小散个步，再回到桌前继续。
它在更多地成为我的伙伴，我的搭档，我在慢慢体味和宠爱的对象，而不只是，我的躯壳。
记得从前，我总是喜欢和自己的身体拧着干。有时明明晚上回到家已经很疲惫，还会强迫自己做非常耗脑力的事情，直接导致心情由一般丧，变成非常丧。这样不仅把一件原本喜爱的事，变成一件被动的任务去做，还会拖延晚上睡觉的时间，进而拖延早上起床的时间，影响白天的精力，从而形成恶性循环。说来惭愧，这正是我在公众号日更了一个月之后停下的原因。身体累积的忍受，是提前耗能的反噬，如同雪球一样从山上滚落，不断蓄积能量，直到势不可挡，喷薄而下。
但，若是你都不去听它的声音，谁又能听得到呢？
自己的身体，要自己来爱。
如此简单又老生常谈的话，我们却未必时时都做得到。
颈前倾，二郎腿，葛优瘫。当我们放弃对身体的主动掌控，身体也在偷偷地放弃我们；而当我们更多地听从身体的声音，控制感慢慢回到我们的手上，心，也随之安定。
在这一呼一吸中，看思绪如云来，如云走，而我们的灵台，如天空般清净，一切事物，都如其所如，是其所是。如此安好。
身心合一。诚不欺我。
