许多的工具，要想熟练的掌握，就必须进行大量的刻意练习，比如结构性思维、比如谈判方法、比如卡片笔记法。

现在想到一个办法，就是采用清洁工使用的「清单检查表」。

练习的目标是什么，练习的时间，每天检查一下，做了就打勾。

最重要的就是保持每天对自我的练习情况进行检查的习惯，监督自己。

阅读收益提升

比如阅读上，读了很多的书，但是很多重要的方法并没有投入到实践中去，所以真正的效率其实是非常低的。我觉得以后可以改进的一点就是：

第一步，阅读了什么书，做一个表格定期进行汇总和整理，列出核心的观点或者是自己觉得最重要的观点。

第二步，确认哪些观点或者技巧是需要改进到行动中去的；

第三步，把改进行动的点，写进「清单检查表」，每天检查。

从想到行的好处

以前，我的方法是运用反思。通过大量的反思行为，去问自己哪些需要改进。反思有一个坏处就是停留在思考的层面，很多时候大脑记不住或者思绪纷扰的时候，就会致使这些反思的行为混乱掉。

现在，如果把这个行为从大脑中拿出来，那么好处就是只需要把这个行为培养成为习惯，就可以降低大脑的负担，并且有一个具象的实体，可以进行检查。