今天元宵节，晚上在家里keep，面墙深蹲，用手机把自己运动的过程录下来。第一次录下来看，原来自己的动作也太不标准了，颤颤巍巍的重心不稳。一直以来运动都是自我感觉良好，自顾自的在练，因为看不到自己的动作，也不知道自己动作是否标准，所以每次运动都是自我感觉良好，以为自己动作很标准，不停的在重复错误动作却不知道。
谁知道今晚录下来看了之后，才知道之前的那些以为很标准的动作，其实都是大脑用来欺骗自己的想法，实际上动作非常不标准，只是自己看不到。所以一直在错误的动作中越走越远，直至前段时间自己的膝盖出现问题，跑不了步；因为练背的动作不标准，把背部拉伤了，无法正常练背。
那种想跑步又不能跑步，想健身又不能健身的感觉，实在让人着急，有一种说不出来的感觉。浑身有力却使不出来，只能干着急。这就是因为动作不标准导致的问题发生。跟概念不清晰导致问题的发生一样，都是自以为是而已。
因为自己不知道自己的动作不标准，而继续在不标准的道路上越走越远，直到问题发生。就像不理解一个概念却以为自己理解，而后在错误的道路上越走越远，最终必然导致问题的发生。
拥有正确且清晰的概念多么重要啊，这就是不断升级打磨自己的操作系统后，明白的一件事，而后才发现自己的问题，得以停下来加以改进，多么痛的领悟。
停下来改进自己的错误，最好的办法就是把自己的动作录下来，感受细微的变化。用眼去看，用心回想刚才的动作，想想要怎么改进才能够做到标准。而后再重复动作，继续录下来，在过程中需要不断刻意的练习、用心感受来校正动作。渐渐的感觉自己的动作标准很多，虽然比之前动作不标准时做的量更少，但是质有了更大的提升。
在正确的道路上行走，才能越走越远。拥有必要、正确、清晰的概念，多么重要。要做的就是每天进步一点，不断的提升自己的认知，才能得到更好的结果。
