時間過得很快，2018年進入倒數階段。

體重可以回到10年前，年齡只會與日俱增，健康狀況卻無法重返30歲。

瘦身旅程13kg,2018

8月22日開始人生首次 #瘦身旅程，當時周遭親朋好友好像沒有人相信，連我自己也懷疑是否可行，只能以身試法，給自己60天時間，看看有什麼效果。

Sep 3,2018（Day 13）

Sep 25,2018（Day 35）

Oct 1,2018（Day 40）

Oct 15,2018（Day 55）

三個多月過去，現在回想起就是 #滿滿的肉，還有每天早上的蛋><。

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一開始吃不完，現在我可以輕鬆解決21盎司牛排，還有點不夠。

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#蛋蛋人生

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昨晚把醫生當初給的 #最後一根浮木 打開。

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看完醫生字句叮嚀，慶幸自己沒有半途而廢，也提醒自己為了家人、事業、健康，都不能再讓體重超過75kg（目標68）。

目標68kg

Oct 09,2018（Day 49）

今天上午去台大醫院看驗血報告，三酸甘油脂回復正常、膽固醇和尿酸仍然偏高，和醫生約定繼續控制、安排睡眠檢查，3個月後抽血回診。

Dec 12,2018（Day 112）

學到如何控制體重的方法和正確飲食習慣，是這幾個月最大收穫。

先斷糖和澱粉。
多吃肉少喝水。
只吃葉菜類植物。
根莖花果實完全不碰。
睡前6小時禁食。

Oct 20,2018（Day 60）

雖然 #計畫趕不上變化，#意外和明天不知哪個先到，人生就是向前走、繼續努力，健康快樂的活下去吧。

Nov 3,2018（Day 73）

#認真工作努力玩
#想做的事就去做
#身體健康很重要
#糖跟澱粉偶爾吃
#肉和蛋多吃無妨
#記得要定期追蹤
#四十不惑俱樂部