柏拉图的老师，古希腊著名的思想家、哲学家、教育家 苏格拉底在喝下毒药死亡之前曾说：没有反思的人生不值得过。
据德鲁克的回馈分析法，回馈分析法就是在你准备做一件事情之前，记录下你对结果的期望，在事情完成之后，将实际的结果与你的预期进行比较，通过比较，你就会发现什么事情你可以做好，什么事情你是做不好的。
不畏挫败，运用反思的力量找到改进方案
基本下五个步骤：
1、我们预期发生什么？
2、实际发生了什么？
3、造成这种差异的原因是什么？
4、如何在下次改进？
5、记录供下次使用的评价和建议。
第二，如何把反思培养成为习惯
时间层面:日反思、周反思、月反思、年反思，开始双环反思，关联生命维度，对事情进行取舍与选择
每天分六个时段检查自己身语意，即行为、语言与思想，记录强化自己正向，负面种子也如实记录并马上展开补救行动。从早上起来，大约每隔2小时就追踪一个方面，记录一次，循环进行。
多次但固定时间一次一方面更好。
建议你从每天记录与反思开始，把反思培养养成为习惯
图片发自简书App
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