“又失眠了”

最近常常听到这句话。

你呢？

有过那种非常想睡，却无论如何也睡不着的经历吗？

有过那种躺在床上，不知道做什么，什么也没做，就是各种不得劲，辗转反侧睡不着的时候吗？

有过那种眼皮打架，脑袋清醒的时候吗？

有过越是想睡越是睡不着的时候吗？

我相信你至少有过一种情况，十有八九不止一次。

失眠是一个大家都不陌生的话题。

那种感觉真是痛苦，心里想睡，觉得应该睡，却是怎么样都睡不着。

失眠的时候应该用过各种奇招:

数绵羊，1个绵羊，2个绵羊，3个绵羊，4个绵羊，5个绵羊……

也许数了很多，也许数着数着一个卡壳，就忘记了，又重新接着数。

在睡觉前喝一杯牛奶，可是收效甚微。

……

不管做什么都抵挡不住失眠的到来。

除了极少部分人失眠要靠药物治疗，大部分人的失眠其实可以靠自己治愈。

失眠是因为什么，是因为脑袋中有事情啊。

原因嘛，有都多，比如:

白天的一个失误，非常懊恼，一直生自己的气:那么明显的问题都看不出。

和同事合作不愉快，是同事故意的还是怎么回事。

男朋友还没回复消息，因为什么呢，胡乱猜测一番。

今天遇见的怎么尽是倒霉事啊。

……

因为心中有想法，有情绪，所以就算很想睡觉也会睡不着。

大部分人的失眠要靠自己解决，其他都是治标不治本的。

因为带着情绪，上床后，那些想法并不会自动消散，反而越想越烦，就算强迫自己不要想，也是徒劳无功。

要想不失眠，就要放空自己，不要想那些烂七八糟的事情，无论你如何想，也不能改变什么。

其实并不想去想，那些东西像过电影似地出现在脑海，挥之不去，越是不想去想，越是糟糕，越是想的清楚。

怎么办呢？

泡个脚，放松放松。

听一些放松的音乐，注意力集中在音乐上，总之，发现走神后，立刻回到听音乐上面。

读书，当然不能读那些越看越想看的书，看那些不感兴趣的书，越看越想睡觉的那种。

睡前不要看电视，不然老是想着剧情发展会更睡不着，又或者为其中的一个人物可惜等等。

困的时候在上床，不要在床上吃喝什么的。

锻炼身体，运动之后，身体疲乏，比较容易睡着。

清空情绪，带着情绪睡觉，能睡的着才怪。

享受按摩，身体放松，很容易睡着。

……

尽管别人有千万个治失眠的法子，你不去试一下，也是徒劳。

有时候，说失眠是自找的，并不过分，反而很现实。生活中，大部分都是自己找的。

说白了，你不想那么多事，不就什么事都没有了。

只是有些人已经意识到问题的所在，有些人还傻傻地还蒙在鼓里。

偶尔的一次失眠，会让我们看到，能好好睡一觉是多么幸福的事。

失眠，可大可小，并非都是无药可治的。