上周刚刚上完林旻沛老师的《网络成瘾行为只预防与干预》课程。 收获最大的是，网络成瘾行为会导致大脑结构的改变。
时代的发展，人不可能生活在网络之外。那么要接触网络，特别是电脑，电玩和智能手机等，控制不好极容易导致网络成瘾，网络成瘾的失控行为在我们身边发生的事件不胜枚举。我们一起来了解网络成瘾如何引起大脑结构的改变的。
孩子沉迷于网络，形成网络成瘾行为之后，孩子的身体，心灵都受到了极大的伤害，社会功能丧失，学习成绩急剧下降，产生的很多难以理解的失控行为。我们常常会认为是孩子不懂事，不讲道理，不体贴，不理解大人的辛苦。其实并非孩子愿意去这么做，而是网瘾导致了孩子大脑结构的改变。
下面从脑科学的角度来解答孩子网络上瘾的行为的原因，网瘾对大脑结构改变主要有两个方面。一是前额叶的改变。大脑分三个功能区间，就像是我们不同房间的不同功能，分别为知、情、意，知，就是能感觉到，能够听得到，能够看得到。情就是控制我们的运动知行为，意就是主管大脑的理智分析判断功能，就是大脑的前额叶，如汽车的刹车键，是各种情绪的控制开关。怎么能知道前额叶的变化呢？我们知道如果有胳膊的肌肉，腿有腿的肌肉，脑同样由脑的肌肉。β代表用力，a表示松弛不用力。科学家从正常人、脑痴呆患者、网瘾孩子，三个的脑电波图(β/a)的对比中看出，网瘾孩子的脑电波图中80%的测不到脑电波(没有用到前额叶)，即使是在安静的状态下，脑电波图也于脑痴呆患者的脑电波图很相似。网瘾行为会使前额叶的生长缓慢和肌耐力差，对各种反应不敏感，对各种诱惑失去判断力，发生各种失控行为，就像是汽车的刹车功能不好。二是多巴胺的分泌改变。快乐的多巴胺，是我们每个人都需要有的，网瘾会导致多巴胺源源不断的从杏仁核中分泌出来。就像管道中的水，通过三条运输管道运送到前额叶。大量分泌的多巴胺使孩子沉溺于网络。导致了运输管道的关闭来达到脑内多巴胺的平衡。
预防网络成瘾有效方式？1.购买电脑，智能手机时，就先与孩子制定使用公约。2.控制网络使用的总时间。3.3个1/3网络使用类型的使用时间。
4.使用计算机提醒软件。
5.孩子使用电脑和智能手机时，尽量在家长看得到的地方使用。
6.上网几小时，搭配一定比例的运动时间，饮食时间，睡眠时间。
7.家长适度参与孩子的网络世界中，成为亲子互动的内容之一。
