每个月的复盘已经俨然成为了一种习惯，而且深刻感受到复盘带给自己的启发和改变。萌生了一个新的想法，下半年可以把这种很好的方法带给自己的团队，如果团队需要的话。

他们会需要吗？

仅仅是自己的一个闪念。

其实这个月走的不是特别的顺畅，因为在爬坡，具体拆解一下，看看自己这个月有什么具体的收获吧。

第一步：我5月初定下的目标完成如何?

我觉得是的，生活就像乐章，时而高涨，时而低沉，时而悠扬，时而阴郁，很正常。这样的生活才有趣和精彩。

记得有一部电影，讲的是要顺应生活，生活给你什么，都好好的接住，也好好的珍惜接住的东西，这些都是生活给你的礼物，

第二步：这个月让我兴奋或沮丧的事情是什么?

这个月最让我兴奋的是学习成长中的精进，在敏捷教练方向在创新思维方向，有新的东西，大块的，系统的，着实让我很兴奋。

但同时也是新东西的学习过程，让我很沮丧。沮丧在理论跟实践差别很大，沮丧在周围的人怎么比我厉害那么多，有很多的挫败感。

其实这些都没什么，更重要的是，自己如何去面对这件事。如何吸取养分，继续前行。

第三步，从这些事情上得到些什么经验教训?

理论和实践有多远，就跟天和地的距离。知道不代表能够做到。

做的好不好？不好。

不好怎么办？心里难受。

难受完了呢？继续去做，继续难受，继续去做，继续难受。

我不信，自己一直都会那么的菜。

不轻言放弃，我是一个坚定的girl。

第四步，上个月目标九宫格按满意度打分，打几分，原因是什么?

学习成长，6分。自我成长因为公司敏捷教练训练营，耽搁了。也可以说是自己的刻意调整。我觉得是对的，人的精力有限，不可能面面俱到，很多的事情摆在面前，必须要有一个优先级的。一次只做一件事，有重点，出重拳。才能集中火力。所以这个月的6分，我是刻意调整的结果。

体验突破，9分。这个月的体验突破给了福格行为模型的一个小习惯的培养。B-MAP。我在每天下午工作快结束时，加入了写工作小结。一开始不太成，但加入了滴答清单的刻意提示，而且把难度降到了最低，就写两点，因此就完成了。以后每个月我都会利用福格模型，把一个个好习惯慢慢的建立养成，并且巩固，拍着自己胸脯，对自己说，我最棒！

休闲放松，8分。除了小说，其它都完成了，电影呀，外出游玩等。其实小说被电视剧《谈判官》给代替了。但还是发现电视剧真的巨浪费时间，而且还很长。嗯，还不如看小说呢，别看电视剧了。

家庭生活，5分。这个月对待家人上做的不是太好。对孩子的学习比较严格，对老公比较苛刻。都希望他们像我一样。保持家里干净整洁，按时做饭吃饭，有良好的作息，没事看书少玩pad等等。如果没有按照我的要求做，我就生闷气，甚至发脾气。哎，看到我这个月情绪处理的方式，把家里气氛搞得这么不好，我的内心都有点内疚。给家人多多的爱，问问自己，自己对待他们的方式，他们能感觉到爱吗？如果感觉不到爱，他们感觉到是妈妈和妻子对他们的不满。不满充斥在家中，一家人能生活愉快吗？我想答案在我心中，该怎么去做，我也心中有数的。

工作事业，8分。工作不倦怠。疫情下，看着外部，工作变得越来越艰难。心里很担心，努力培养自己更多的能力，希望自己能够胜任现在的工作内容，并且努力做到杰出。很幸运，大的公司给了大家很多的发展的机会，尤其是在目前变革的阶段，努力武装自己，即使平台没有了，自己也不会担心自己的发展。

人际社群，8分。受新领导的启发，跟大家多了很多互动的内心驱动。我的直属新领导是那种跟我打电话能打n个小时的人，但发现反复的沟通，真的很长有必要。但我希望自己更加的能够做一个倾听者，教练或者引导者那样的人，跟别人在一起，自己是一个能量满满的人，能够把自己的能量释放，影响到他人。但这种影响绝对不是刻意的，而是润物细无声的。

财务理财，8分。财务周复盘基本已经每周可以很顺利的完成了，计划可能不是特别有必要。下个月准备把房贷提前一还。我自己的商贷利息5.43%，太高了，目前存款还可以，孩子上学还能等，不如把贷款一还，就不用感觉给银行打工了。

身体健康，7分。腰椎间盘突出休养了一个月，基本恢复，运动-瑜伽和慢跑就恢复了。但可惜的是，体重还是没有下降，下个月要控制住自己的饮食，希望能够把体重控制在57公斤以下。我知道减肥多少斤不太靠谱，但是还是希望自己能够进行饮食的调整，不喝糖水，少碳水，每周轻断食两天（4点后，除了水，不进食）。

第五步 通过这次复盘，我对自己有了什么新的认识。

期望自己是螺旋上升。这个月无论是情绪掌控还是学习掌控力，都感受到了无力感。

这跟面临的问题息息相关。但面临新的挑战时，处理的方式方法必然是存在问题的。用新的工具，也会有一开始使用的不自然，不衬手的情况出现。

希望自己能够不断调整，不轻易放弃，不轻易被困难打败。

来吧，不要鸡血，要慢慢的聚集能量，前进！