单相思，一种一厢情愿的爱恋。
（以下是基于女性视角而展开的分析）
形成原因
正常情况下，一个人如果有自己喜欢的异性是渴望与对方建立起恋爱关系的。
如果因社交上的受挫导致性格内向、社交能力低下，那么人就容易形成单相思。而感情的传达是需要交流的：如果不说出来，对方是不会明白的。对于内向型的人来说，她们不敢表达，甚至不敢接近对方，只是默默地在心中思念，默默地偷看对方的笑颜。而无法正确调节情感的人，就会深陷单相思的苦而无法自拔。
不过，有些坚强的、理性的人也会在爱情方面表现出单相思。
“如果给不了他幸福，爱他就要放开他。”这是一种伟大的爱，这是利益的选择。理性会让人全面考虑利益，它也会让人在感情方面走入死胡同。因为，理性忘了爱不是由利益去抉择的。一旦这样的观念形成，即使外向型的人也可能会选择默默地思念。
既然如此，为什么人性不选择放弃？
这就是人性本能带来的执着。它让人们产生爱恋之情和执着之情，它也会让人产生美好的幻想。
单相思的人往往会把对方的形象在自己内心中完美地塑造起来。而人性追求完美的渴望再加上原有的冲动，只会让人越陷越深。即使让这种思念深埋于心，即使有了另一位心仪的人，即使结了婚，可能这份思念都无法消除。
然而，这样的完美形象往往是与实际情况不符的，原因是自己根本不了解对方。如果了解，要么早在一起，要么早已放弃。可怕的不是真相，而是在虚幻中死去。
那么，要如何从思念中解脱出来？
第一，理清身份
双方如果都是单身，没问题。为爱，我们就要勇敢地追求。
如果一方已恋爱，甚至结婚的。请问自己，如果未来你已经名花有主，突然来了一位追求你的男人，你认为这样的他是怎样的人呢？
如果爱情上不讲道德，那么爱情就不再是爱情了。
第二，走出自己的性格框架
内向与外向只是性格使然，是一种社交方式。
我们可以通过自我暗示与实践锻炼，让自己在社交方面进行一定的改变。这就是所谓的性格塑造。
第三，清楚自己对爱的追求
如果你想要继续追求这份爱，那么就让对方明白你的心意。但这肯定不是直接说“我爱你”。爱，永远不要随意说出口。恋爱是一个双方相互了解、相互认同、相互喜欢的过程，它需要慢慢地积累。
如果你对这份爱没有需求，那么相思为何？既然不爱，那么就选择忘记或者重塑对方形象，而且更重要的是选择好好生活，让自己的人生充实起来。
第四，情绪调节
不要为了思念投入过多的精力与时间，因为幻想只会越想越好，只会越陷越深。然而，那一切都只是虚幻，带来的只会是永远止境的空虚。
如果我们不去调节自我情绪，不去改变自我观念，是难以脱离单相思的。
所以，我们要让自己积极起来，不要消极地等待与幻想。用自己的理想积极地面对生活，让自己的生活充实起来。
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