清晨，当你醒后来，你第一件做的事是什么？中午，午睡前你做的事情是什么？傍晚，工作结束回到家中，你做的第一件事是什么？工作中，生活中你有哪些习惯一直在重复着。
人生，是无数习惯的总和。
我们生活中的很多选择看似是深思熟虑决策的结果，但真的是这样吗？美国科学家对1000多个案例分析发现，一个人每天的活动，有90%都是是习惯的产物，而不是自己主动的决定。习惯看起来是个抽象的东西，一个小习惯可能是那么的微不足道，但是随着时间的拉长，生活中的无数个习惯综合起来的结果换来的就是我们的真实的生活状况，换言之，人生就是无数习惯的总和。
习惯，深刻影响人的思想和行为轨迹
心理习惯左右着我们的思维方式，决定我们的待人接物的方式；生理习惯左右着我们的行为发生，决定我们的生活起居。习惯是一种长期形成的思维方式、处世态度，习惯是由一再重复的思想行为形成的，习惯具有很强的惯性，象转动的车轮一样。人们往往会不由自主地启用自己的习惯，不论是好习惯还是不好的习惯，都是如此。
美国心理学大师威廉·詹姆斯对习惯的经典阐述
播下一个行动，收获一种习惯；
播下一种习惯，收获一种性格；
播下一种性格，收获一种命运。
由此可见，习惯，决定命运。
但是好习惯从来不是天生就有的，相反，人的本性里有一些坏习惯，比如懒惰、怕吃若、畏惧困难等等，好习惯是通过后天的努力，慢慢积累培养起来的。
培好习惯，需要循序渐进，刻意训练。
俗话说：“江山易改，本性难移。”，这说明坏习惯往往是难以改变的，改变起来存在一定困难。同理，好习惯也不是能轻易获得的，因此，培养好习惯，要循序渐进，由浅入深，由近及远，良好的习惯完全可以在有目的、有计划的训练中形成。
做最好的自己，请从培养好习惯开始。
