爱是一个人的事，相爱是两个人的事。爱这种感觉本身是需要觉察的，因为目前来讲，大部分人感受到的爱都是一种需要。婴儿对母亲的需要由于在婴幼儿时期没有获得很好的满足，在长大成人后向外投射和泛化，造成对和母亲有隐形或显性相似之处的人的一种类似上瘾的依恋。所以回答这种感觉，首先得搞懂，到底什么是爱。
爱是一种很难描述的东西，因为与正义和道德无关，与可评价无关。爱的感觉一定是滋养。通常爱一个人本身就是对自己的滋养，无关对方是否爱你。当你对一个人的喜爱、赞赏、祝福和理解在并不控制对方的情况下可以持续的时候，这种感觉大概就是爱了。当然，也是比较高质量的爱。你问的是“最好的爱”，所以我们把品质高的拿出来讲。
现在回答正题，爱是不打扰还是不放弃？
都可以。
不打扰也可以，不放弃也可以。选择哪一项的基础是你懂得爱自己，这样你才可以比较精准地通过感受做出选择。哪种选择让你认为更是做自己，更让你感到快乐、勇敢、承担，就选哪一种。明白了吗？这是只关乎自己的事。
在追求他人的过程中，在追求关系的过程中，无论对方如何反应，如果你都能对自己做到不贬低、不生气、不怨恨，或者，一定程度能做到，不伤害自己，一如既往爱自己，也就是“不自损”，我认为这就相当可贵且是一种很有建设性的实践了。
我们无法提前了解哪个选项更好，而且选项从来不止二选一，选择本身正确与否都是后期的解读，本质上并没有好坏成败一说，只有是否敢于承担这件事。简单地讲就是不管你选了啥，走得怎么样，都不要为难自己。所以啊，唯有与自己有更多沟通、对自己有更多审视，才能明白什么是更好的爱，倒也不至于“最好的爱”。
也许有人会问，怎么这里不涉及被爱的对象呢？
如果真是爱的话，那么爱自己就一定也是对对方最好的选择。
本文首次发表于“知乎”（2023.8.6）
