3个不花钱的养肾偏方,男人肾要好

肾是先天之本,后天失养则肾精亏虚,尤其是男性。中青年男人肾虚,会有眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠健忘、性能力下降等症状。因此,男人要注意养肾,别乱吃补药,有不花钱的补肾方。

男人补肾,要从补精开始,养精注意2点:①养成良好生活习惯,包括饮食、运动以及作息;②控制欲望:性欲是首要,其次权欲、财欲都要收敛,过分操劳会免耗精伤神,对养肾不利。

①多吞口水。晨起刷牙漱口后,闭住嘴,舌尖抵上腭,然后舌头在嘴里上下弹动,促使唾液分泌。将唾液吞下,有滋阴、清热、补肾的作用。

②做做深呼吸。肺主气,肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用,对肾起到温煦的效果。

③常泡脚。临睡前用40℃的温水泡脚,能引血下行、温肾助阳,改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。泡脚的同时做点足底按摩,更养肾。

如果不需要花钱的养肾方你信不过,那就试试食疗,花费少,但是补肾效果却极佳,很适合男人养肾:

1、羊肉枸杞汤

材料:羊肉200g、山药100g、枸杞子10g、食盐适量

做法:将羊肉、山药洗净切块,一起放入锅中炖煮。小火慢炖至羊肉软烂,加入适量枸杞继续熬煮20分钟,加盐调味即可。

功效:针对肾虚、肾寒或者是肾气先天不足的情况有效,可辅助治疗遗精早泄以及腰膝酸软等问题。

2、麦冬熟地黄茶

药方:红参10克、麦冬15克、五味子10克、熟地黄15克、当归12克、熟附片12克

做法:水煎服,取水饮用,可反复熬煮至汤药色淡味浅,日一剂。

功效: 补肾生精,扶阳养阴。对男人房事吼疲倦,腰腿无力,眩昏无神等一定效果。

3、芡实莲子粥

材料:芡实50g、莲子50g、糯米200g

做法:将材料洗净,一起煮粥,大火烧开,小火慢熬,每天早晚各喝一碗,坚持7天,则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改观。

功效:治疗肾虚,腰腿无力、脸色苍白、黑眼圈、脱发、耳鸣等症状。

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