第七周饮食+运动

目标：截止6月12日减重2.5kg

初始体重：44.5kg

上周体重：43.5kg

本周体重：43.2kg

一周早餐

牛奶+荔枝+鸡蛋手抓饼

牛奶 +布丁面包+桔子

牛奶+鸡蛋包菜炒年糕

牛奶+裙带煮鸡胸肉馅饺子

牛奶+木耳菜煮香菇猪肉馅馄饨

一周中餐

豆腐茄子闷虾+油麦菜+白米饭

青椒胡萝卜丝炒肉+炒包菜+玉米

辣椒红烧鱼+粗粮饭

素炒毛豆香菇胡萝卜+煎鸡排+红枣馒头

苦瓜炒鸡蛋+蔬菜玉米面粿

一周运动

周跑量34公里

体重已回归出差前，真是吃胖几顿饭的事，减肥却是几个月的的事呀，太难了~

人面猴
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