2020-05-16 复盘

001今天从早上7点半起床到下午5点的时间几乎都花在答辩上

002答辩完想陪奶奶喝茶，但奶奶要去剪头发，就去打了乒乓球25m

改进：打乒乓球的过程中不要想其他的，订好闹钟，打满40m。

003打球中途看了下手机，运动还是不够集中，要注意，一件件事做好，锻炼注意力。

改进：以后打球不准看手机，打完再说，要注意你的专注力不要被撕裂了。

004晚上神不知鬼不觉打了几把LOL，耗时170m，在这个过程中，情绪从开始有点开心到后面暴躁，与人对喷。

玩游戏玩到心态不好，暴躁，与人对喷，是为什么？

1.觉得荒废时间。投入没有产出比，会产生焦虑。

2.在游戏过程中队友没有给到正确的反馈或者正确的操作，所以一方面自己玩心累，一方面队友也无法给到一个正确的反馈。

原因：还是会容易让人家的语言和行为主导了自己的情绪。

策略：首先要把这一类产生垃圾时间的事情去掉，坚决不做。其次，观察自己，学会控制自己的情绪，跟情绪当朋友。很多不必要的事情往小了看，垃圾事垃圾人要避开。时间花在重要事情上面。