“热在三伏”。小暑过后，“三伏天”即将到来，这是一年中气温最高又潮湿闷热的日子。今年初伏是7月11-20日，中伏是7月21-8月9日，末伏是8月10-19日，一共40天。
这段时间尽量避免午后等高温时段外出活动。
饮食上，不食寒凉，多喝温水，清热祛暑。多吃用荷叶、扁豆、薏米仁等煮成的粥或汤，多吃西瓜、黄瓜、丝瓜、绿豆芽等水果和蔬菜。
还有“小暑黄鳝赛人参”(补中益气、明目、解毒)，“夏日食豆胜吃肉”(维生素、蛋白质含量丰富)，小暑吃藕(生津养肺、清热凉血)
在户外注意“冬不坐石，夏不坐木”。炎热的夏天气温高、湿度大，露天的木椅木凳、大树，经过露打雨淋含水分较多，表面看上去是干的，但只要人坐上去，以体温接受树木散发的潮气，就诱发了痔疮、风湿和关节炎之类的疾病。
最后，越是暑气旺盛，越要养心宁神。你有什么平静身心的方式呢？
