今天是什么日子

起床：七点

就寝：十二点

天气：晴

心情：想开开

纪念日：坚持工作第三个周末٩( 'ω' )و

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1、陪闺蜜

2、长距离走路

3、通话时长两小时

4、我每天都为积极努力的自己感到自豪

改进：

1、不到最后一刻，不要放弃。如，通话时长，最后还不是能增加！

2、心情不好，就骑自行车，走路，看看路边林立的建筑。

3、不要手残！闲的没事干打卡弄啥呢？脑子是个好东西，可你为啥么有？

4、要学会说话的技巧，说话之前过过脑子！什么叫闲的没事干打了个卡，你要说自己忘了顺手打了个卡。。

周目标·完成进度

1、日通话时长平均下来达到一个半小时。

2、减肥计划：目测要废

学习·信息·阅读

简化。

就这两个字，但，我就是决定以后要学会简化！去繁化简！！

健康·饮食·锻炼

初始体重：78.5 kg（2018.11.01）

昨日斤数：75.55

今日斤数：76.40

今日掉秤：➕0.85

【饮食】

早：油条、一点胡辣汤

中：米饭、千页豆腐、肉

加：

晚：

【运动】

1、揉腹：0 次

2、瘦下巴：0个

3、坐姿收腿： 0个

4、运动： 562min

5、计步： 12825步

【其他】

1.《晨间日记》✔️

2.《日更》✔️

3.看【老友记】一集✖️

4.护眼“米”字操✖️

5.每天阅读3分钟✖️

6.泡脚15分钟✔️

人际·家人·朋友

信哥。

工作·思考

2、学会完成阅读、运动来排泄不开心。

思考·创意·未来

2、换地工作