今天是什么日子
起床：七点
就寝：十二点
天气：晴
心情：想开开
纪念日：坚持工作第三个周末٩( 'ω' )و
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1、陪闺蜜
2、长距离走路
3、通话时长两小时
4、我每天都为积极努力的自己感到自豪
改进：
1、不到最后一刻，不要放弃。如，通话时长，最后还不是能增加！
2、心情不好，就骑自行车，走路，看看路边林立的建筑。
3、不要手残！闲的没事干打卡弄啥呢？脑子是个好东西，可你为啥么有？
4、要学会说话的技巧，说话之前过过脑子！什么叫闲的没事干打了个卡，你要说自己忘了顺手打了个卡。。
周目标·完成进度
1、日通话时长平均下来达到一个半小时。
2、减肥计划：目测要废
学习·信息·阅读
简化。
就这两个字，但，我就是决定以后要学会简化！去繁化简！！
健康·饮食·锻炼
2018/11/23初始体重：78.5 kg（2018.11.01）
昨日斤数：75.55
今日斤数：76.40
今日掉秤：➕0.85
【饮食】
早：油条、一点胡辣汤
中：米饭、千页豆腐、肉
加：
晚：
【运动】
1、揉腹：0 次
2、瘦下巴：0个
3、坐姿收腿： 0个
4、运动： 562min
5、计步： 12825步
【其他】
1.《晨间日记》✔️
2.《日更》✔️
3.看【老友记】一集✖️
4.护眼“米”字操✖️
5.每天阅读3分钟✖️
6.泡脚15分钟✔️
人际·家人·朋友
广艳。信哥。
工作·思考
1、学会说话，说话之前过脑子。2、学会完成阅读、运动来排泄不开心。
思考·创意·未来
1、长女责任2、换地工作
