今日体重:63.4kg
这个周末过得又有点富态……
今天吃的不少，估计明天又要胖了。
今日饮食:
早:畅轻+玉米
加:猕猴桃干+果丹皮44g
午:玉米+烤地瓜200g
加:旺仔
晚:捷森1片
这个是一个有零食的周末，所以下次不要买那么多零食了。算了一周一次，就放纵一次吧。
下一周准备了新的食谱，准备从明天开始实施一下，一周后看效果。
今日运动:
跑步40min
椭圆仪40min
蹬步机30min
今天有点堵得慌，有点难受。
没有瘦其实也很难受，知道吃比运动更重要。要少吃，要多动。
哎，瘦下来好难呀。
但是开心也是一天，不开心也是一天。减肥也是一天，大吃大喝也是一天。
所以还是要坚持，说好的这个月目标是62的，现在还剩下12天，还有三斤的重担。你做好准备了吗？
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