1，《思维的囚徒》源于《活出生命的意义》，是对《活出生命的意义》的解读
2，推荐电影《少年派的奇幻漂流》
3，意义疗法
4，应对格言：不要怕
4，原则
1）自由的选择你的态度
真正的乐观主义：是能够预见自己的选择带来的后果以及各种应对的可能，并采取行动把可能变为现实的热情！
2）实现有意义的目标（享乐意义、权利意义、意义意志）
不知道人生的意义在哪，这称之为“意义迷宫”，我们每个人应该知道、发现自己的意义在哪（苏格拉底：不知反省的生活不值得过）！
3）发现生命瞬间的意义
感受、发现日常生活中的美好，欣赏生活中的意义，而不是用忙碌来麻痹自己以使自己不去思考生活的意义，生活的意义在于体会、思考、感知。
意义不是所谓“重要”的事情，而是与自己的核心本质或真实的本性达成共鸣。
4）千万别做违心的事
“矛盾意向法”越想做好某件事越会走向心愿违背导致行为扭曲，反而离目标越来越远。
“矛盾意向疗法”夸大某个恐惧可以使得自己更加直面的去面对恐惧（恐惧暴露法中）！
重视与他人的合作，不强加想法给别人
5）从远处审视自己（推荐书目：幸福的陷阱）
幽默是让自己脱离困境的最好方式
坦然承认错误，不要过度地保护自己（柏拉图：要心存善念，因为你所遇到的每一个人都在打一场生活的硬仗）
想象力是自我分离的助推剂
6）改变你的关注焦点（推荐电影：美丽人生）
想想别的事情，多关注某事的积极影响，用“减反省法”创造性的转移注意力，用“神经旅行练习”放松自己（原则：每一个问题都有3个以上的观察视角）。
7）敢于超越自己
宽恕别人，成就自己，自私得不到自利，走出自己无私奉献！
5，OPA法则
生活、工作与社会的核心意义
O-与他人建立有意义的联系
P-对从事的工作有崇高的目标
A-用积极的态度拥抱生活
如果只学而不做，等于没学；
如果光知道而不做，等于不知道。（孔子：学而时习之，不亦乐乎）
