文/田大娃
步入中年的人们都有不同程度的神经衰弱。
今天我结合自身来举例说说神经衰弱，哪些行为属于神经衰弱？
一、神经衰弱在脑力方面的表现
1、精神活力下降，抗拒去人多的地方，深度宅。
2、在人多的地方大脑不能思考问题，给人的信息回复总要等到没人的时候才能静下心来。
3、喜欢夜深人静，思绪不会得到干扰。
4、白天感觉大脑昏昏沉沉。
5、反应迟钝、丢三落四、记忆力减退很厉害。
6、注意力不集中、工作效率明显下降。
7、易生气，正常人看起来一件小事，衰弱者暴跳如雷。为什么我们平常看那些中年妇女总是火气很大，互相掐架，属于衰弱。
二、以上说的神经衰弱主要表现在脑力衰弱，接下来说说体力的。
体力神经衰弱患者主要表现在易疲劳，四肢乏力。
患者出现轻微运动、活动等就会出现疲劳感，自我感到体力不足需要休息。
总之，神经衰弱主要表现为精神易兴奋、烦躁，脑力易疲乏，体现在精神活力下降、情绪症状和生理功能紊乱三个方面。
兴奋症状
患者表现精神易兴奋，持续时间较短，易疲劳，不自主的回忆和联想增多，言语和运动不增多，怕光、怕吵等，在入睡前和夜间兴奋症状加重，影响睡眠。
情绪症状
患者遇事容易激动、烦躁、易怒，常后悔，可能伴有一定程度的焦虑和抑郁状态，该状态持续时间不长。患者还可能存在紧张不安、担心多虑、愁眉苦脸等症状。
生理功能紊乱
疼痛
主要是肌肉紧张性疼痛。患者表现为头痛，四肢、腰背疼痛，可能伴有头昏、头胀等。
睡眠障碍
主要是入睡困难。患者表现为多梦，易惊醒，睡眠浅，醒后不易再入睡；睡眠质量差，睡眠感缺少；白天嗜睡，又不能真正入睡，易浮想联翩。
其他
患者可能表现出消化不良、腹胀、头晕眼花、心慌胸闷、耳鸣、多汗、性功能障碍、月经紊乱等。
缓解精神衰弱的方法有很多，用科学有效的方法就可以得到缓解。
