【构建自己的幸福模式】

—— 有感心资源课程，每期都在增加幸福“作料”的心理成长课

        舞动——身体行为艺术的疗愈

        从秀珍老师的舞动课程里走出，有经脉尽通的感觉，身体轻盈轻松，每穿一件衣服都觉得身体的负担变沉了。舞动课程最基础的减负功效，是显而易见的。

        心资源——幸福成长心理课程

        回到周一的心资源课堂上，听李勇老师讲现有家庭关系中的一些期待和原生家庭的关系，发现我们带着很难察觉的在原生家庭里的痕迹在自己的家庭里“为所欲为”。我就是非常像我妈妈的女儿，我的封闭式交流模式是我的父母长年累月耳濡目染形成的。

          我的模式来自哪里？

        我对自己的爱人、孩子，用着和妈妈相同的方式去爱他们，也用着和父亲一样的方式管教和控制他们。

        在心资源课堂上，我看到了这些，觉察到了我的方式，原来是集合了父母的全部方式，来对待自己的家庭。

        爱的模式在于自我觉察

        “爱没有错，爱的方式却值得我去思考。”带着这样的觉知，我一步一步看到更多的模式，来自我的原生家庭，有很多好的方面，也有不好的方面。只要觉知到了，我就会想一想，真正好的、有效果的做法会有哪些？然后从一点点的改变开始去做。毕竟，幸福的大餐，如果不亲自来做，就谈不上幸福。

  我用了谁的模式对你？你又用了谁的模式对我？

        昨天心资源课堂上收回投射练习，一方面是觉知自己到底带着父母兄弟姐妹里谁的模式更多，另一方面，是看见以及现有家庭里，我用了谁的模式对待了谁。

      择善而从，择优而用。

        在模式里用的好的一面，我们有必要继续下去，用的不好的一面，也是有必要去收回的。选择用更有效的模式来替换自己家庭的关系模式，让自己的家庭和谐温馨起来，难道不是好办法吗？

    把期待放在自己身上，别人都是指路的灯。

        每堂心资源课我都有期待，期待自己可以找到更多能够幸福的方法。其实，每个幸福的方法，都在自己的身体感受、以及自己与原生家庭紧密程度的觉知里。

        幸福握在自己手中

        我们永远都在原生家庭里，我们也可以对原生家庭的生活方式做一些新的调整，只要，我们能更加幸福。

        我是沐樨导师，期待在心资源课堂上，遇见寻找幸福的你。