吃点木耳山楂粥来降降血脂

很多人问高血压，高血脂要吃点什么好？

我想说，清淡饮食比较好。

因为好多得了三高的人，其实都是饮食习惯，生活习惯不太好。

我们先来聊聊高血脂是怎么回事？

高血脂指的是血管里面的血液粘稠，堆积在血管里的状态。

那为什么高血脂的人血液会比正常人粘稠呢？

首先因为这类人群生活无规律、熬夜、吃饭不定时、生活压力大。他们基本上是早饭吃的少，或者不吃；晚饭吃的晚，而且吃的太丰盛，鱼啊，肉啊，海鲜啊，火锅这些。

夜晚休息的时候，身体消化不了这么多营养，就变成了脂肪囤积在血管里面。

久而久之，这些多余的脂肪小颗粒就会粘滞在血管壁上，形成中医所谓的血瘀，血管“这条道路”就开始变得狭窄，不那么通畅了。

我们心脏是供给给身体和四肢血液的，因为血管变窄，动力就开始不足了，由此它会加大马力，提高压力来推动血液的运行。

往往在这个时候，你会觉得头有些涨，有些眩晕，头重脚轻了，这就是西医里面说的高血压了。

所以弄懂了这个道理以后，我们就要注意把这些不良习惯改掉，适当运动，清淡饮食。这样身体就会逐渐好起来。

总得来说，高血脂这个病，是一个富贵病。说通俗点，就是吃的太好了，消耗的太少了。

治疗的诀窍就是大家常说的那句话:管住嘴，迈开腿。

说了这么多，还是给大家推荐一款针对高血压效果不错的食疗方-木耳山楂粥。

组方思路如下：

山楂是一味消除食积的良药，而且能活血化瘀，把我们身体里瘀滞下来的脂肪化解掉。

黑木耳是一味清肺润肠的上等食材，肠道是我们人体最大排出糟粕的通道，如果有习惯性便秘的话，那黑木耳更是必不可少了，用黑木耳把肠道清理一下，可以更好的帮助身体里面的垃圾排出去。

再配合上粳米可以补气健脾。三者共同作用就可以把血管里的垃圾清除掉。

这样血脂血淤没有了，血压自然就正常了。

木耳山楂粥的做法:

材料:干木耳5克（黑白木耳均可），山楂30克，粳米50克。

做法:将木耳浸泡发透洗净，与山楂，粳米放入砂锅内，加500ml水煮粥即可。