事件：
早上担心小妞起不了床，还的我去送她。
信念：
1，自己起不来⇒自己解决不了自己的事⇒没能力⇒废物⇒我教育失败⇒被责怪、埋怨⇒我无能，我不好⇒都怪我，都是我害的⇒我是罪人⇒做什么都没用，改变不了我是罪人
2，自己解决不了自己的事情⇒要麻烦别人⇒耽误别人⇒拖累别人⇒害了别人⇒我是罪人 麻烦 包袱⇒受到惩罚 被人嫌弃⇒自卑 不认可自己⇒抬不起头 不能自由 不能过的好⇒啥也别想做 啥也做不好⇒笨 蠢货
3，我教育失败⇒一辈子完蛋⇒啥事也做不了 做了也白搭⇒弱 小⇒要靠别人才能活下去⇒我的生死 对错 好坏由别人决定⇒听别人的 任人宰割 任人命令⇒不自由 被别人牵着鼻子走 像布偶一样被控制⇒没有自己的想法，不知道自己要什么，傀儡⇒悲哀，生活没有意义⇒死了算了⇒死了也没意义⇒怎么都难受⇒无路可走⇒一辈子难受⇒完蛋了……
生命故事：
1，带孩子去找辅导班，好多都觉得不好，总于有一家好的，价格高的惊人，我付不起。硬是去测试。当时测试时，从孩子的表现和老师的反馈中让我感觉到孩子很差劲，很弱智，像白痴一样无可救药了。我很愤恨很羞愧和委屈。我一边觉得我为了孩子做了那么多的努力，受了那么多的委屈就得到了这样的结果而愤恨和伤心。一边又觉得都是我的无能，自己很失败还害了孩子，而悔恨和羞愧。也觉得被老师笑话看不起。还觉得自己还想通过学习，通过努力来改变自己蠢笨是罪人，做梦吧，根本不可能，做了也白搭，白做。
2，小时候，小舅舅和我玩游戏，用被子捂着我玩，本来觉得好玩，突然觉得有点上不来气了，我好害怕，感觉要死了似的。我很生气的说我上不来气了，让他把被子掀开。可是他还是嬉皮笑脸的紧紧的我住不掀。我很生气也很害怕，拼命的挣扎，也挣不开。我觉得我无能为力，快死了也救不了自己。他故意要害我，因为我都说了我快上不来气了，说了也没用，说了他们也听不懂（求饶也没用）他好狠心我也没办法。我的生死由他（大人）来决定。
3，从小生病，爱哭，爱生气，爱探索尝试而发生一些意外（比如从墙上掉下来，脸上耳朵摔的都是血，虽然没啥大事，但也挺吓人的）。让我觉得我自己没办法解决自己的事情，总是给爸爸妈妈找麻烦，拖累他们，让他们为我操心，为我伤心。导致他们身体不好，妈妈前几天都检查出有糖尿病呢了，她为自己的病担心害怕。都是我害的，我也为她做不了什么，连句宽心的话都说不好。我真没用，只会连累别人。
信念翻转：
1，小妞是个自己解决不了自己事情的蠢货 白痴 弱智吗？每天自己定表自己起床，连早饭都是自己解决的。她的时间她的生活自己管理，基本不用我操心。她的脑子活，思维快，主意办法多，这是公认的。看问题有自己的角度和观点，会为自己想要的事物去创造条件来实现。当时在辅导班测试的是作文，也没上辅导班，小妞的作文从来都是高分，还得过好几次满分。当然，也有她解决不了的事，那不很正常吗？谁能所有的事情都解决呢，又不是神仙。
2，我自己的事情自己解决不了吗？从小到大我自己的事情都是自己尽量去解决，解决不了的才去找人帮忙。当然也有直接找人帮的，当时没有意识，现在不是一意识到自己就去想办法解决了吗？小的时候觉得自己解决不了，那我还是个婴儿，我能控制了了让我不生病吗？生了病一个婴儿能自己去看病吗？我能让自己在离开妈妈的情况下不害怕不哭嘛，我当时又不会说话我除了哭又能怎么去表达我的感受呢，难道还会用三位一体去觉察消融吗？我去探索尝试有错吗？尝试能不出意外吗？爸爸妈妈为孩子的成长去做这些承担不应该吗？过分了吗？妈妈就是一个情绪很满，做事恨纠结的人，她难受他生病怎么就是因为我了呢？是她自己的生命模式造成的呀？我怎么就有罪了呢？怎么就成了罪人了呢？爸爸的悲伤是他小时候的经历造成的，和我又有什么关系呢？
3，我学习我的努力怎么就没用了呢？我深深的知道要是我不学习会成什么样子。这些年的努力 提升，改变让自己越来越好，小妞也越来越好。我怎么能害了小妞呢？小妞重小到大我都尽自己最大的努力去支持她，尽量给到她自由，支持她做她想做的事情。当然我的能力有限，好多事情我做不到，做的不好，这也是很正常的呀？难道妈妈都应该是超人吗？
重复的生命模式：
一边觉得自己的事情自己解决不了要靠别人，又觉得靠别人就拖累了别人，害人害己。没办法还是要靠别人。自要做事就害人害己，很难受，不做事也没办法活不了。活着也难受，死了也难受，横竖都是个难受。不做无能，？做了也白做，还拖累人害人。
上班也难受，在家歇着也难受。喜欢睡觉，睡了就可以光明正大的不做。可是睡觉也不能一天24小时都睡呀！
学到的功课价值和礼物：
1，看到了按照规则做事和努力是有用的，我不是害人精，我做的是我自己喜欢想做的事，是体现我的价值的，让我开心的，是不会害到别人的。
2，看到了孩子很好的，她能处理解决好自己的事情。对于她处理不了的部分，我尽我所能去帮助支持她，对于我做不到的，也无所谓。
3，爸爸妈妈有他们的生命模式和人生。有些和我是没有关系的。过好自己的生活，在他们的需求上尽自己所能去做。
