4:30醒来，听了一遍《吸引力法则》今天，未来完美的自己，用影像的方式储存在自己脑海里。
6:10起床，做了伸展运动后就往河堤边跑去，因为疫情路上有4个卡点，也并没有影响到我的心情，轻快的跑了起来，释放大脑，身心愉悦的心情跑了5.6公里，元气满满的展开全新的一天。
8点开启了我第一天的能量舞蹈练习我选了一首慢节奏的音乐，就是跟着音乐的感觉走，虽然手与腿不太协调，但是己在成长的道路上，离下次开课时间是下周三，正好这一周可以独自练习舞蹈及手势 一个个去单点突破。跳了有1个小时。从柔软度，动作速度都得到改善。
10点，13点《道德经》诵读10遍，分2个时间分别2次读完，从起初37分一遍挑战到今天17分一遍，这是行动后专注其中而得来的成果。用四到法全然的安放在那里，杂念越来越少，内心越来越清明。
2点带侄女陪着她睡了一会午觉。看到侄女连续吃益生菌脸上湿疹也消替好多，这就是坚持吃的效果，也解决了全家人最担忧的问题。看到就忍不住想多亲两口脸蛋。
7点学习月经管理及头发知健康养生知识，又冲冲忙忙进入8点催眠课程学习来，感恩陈老师给予我练习与成长的机会，今天给喻祥师兄做催眠，也感恩把他的第一次网络催眠课程交给了我[呲牙]催眠过程中感受到自己身体暖棉棉的，心里无挂碍，声音也很清纯，感应到师弟带着一份简单相信又好奇的心态，随着我的引导词而跟随着我。唤醒师弟后，她说我就像在他身边一样声音很温柔很甜美，同时身体得到放松，能感受到心灵也是非常的愉悦！！[玫瑰][爱心]
这一天的行程虽然有点满，但是很充实，而且将后会以同样的跑步方式来开启一天元气满满的高效生活，时间在指缝间溜走，记忆在锐变中沉浮，不想在该努力的年龄选择安逸！
