2018-11-14每日检视

今天是什么日子

起床：6：00

就寝：11:30

天气：阴转晴

心情：平静

纪念日：我的41周岁生日

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度(2018.11.14-2019.11.14）目标及关键点：在平衡健康、家庭、工作、生活、兴趣、个人发展的基础上，重点提升情商和财商，让每一天都成为一部杰作。

健康：①身材曲线——腹部肌肉紧实，臀部微翘②舞蹈——肚皮舞、爵士舞功底夯实，储备20支最喜欢的曲目随时可以表演展示。③游泳——50米蛙泳提速到55秒以内，规范自由泳和仰泳动作可以参加比赛，学习蝶泳。

家庭：①情绪——每周发火不超过两次 ②父母——每周跟父母见面共餐不低于一次。 ③儿子——a..每周至少拥抱一次b.每周不低于四次的听历史，互考问题不低于两次c.松果体训练每周不低于一次（拉光每月1次以上。）d.每周至少预习一门功课一次以上。 ④老公——a.每周至少拥抱一次b.每天专注聊天不少于5分钟。⑤跟家人远程旅行1次。⑥陪老公游泳8次。⑦一月一次家庭幸福时光(幸福播报～家庭娱乐～成长互助头脑风暴～信息分享）。⑧一周一个小确幸。

工作：①稳定现有工作。②在工资之外，实现财务自由，全年兼职进项不低于两万。

生活:①作息规律——晚上11点半前入睡，早晨七点前起床。②营养膳食——学习一套相关课程，合理搭配食材。

兴趣：①扑克牌记忆展示——1分钟内记完，准确率100%，数字5分钟记忆280个，36个字母1分内钟记完，中文词汇100个15分钟记完。②公开演讲不低于三次。 ③三阶魔方掌握速拧手法。④杯子舞跟节拍，可以展示。

个人成长：①听完50本书做记录。 ②背诵三部国学经典。③背完新概念英语Ⅱ④学完10套千聊系列课并做记录。⑤每日读书5页。⑥每天文字输出50字以上。⑦《平衡情绪》课程获得优秀学员证书。

本月目标：

健康：①爵士舞 2支回顾复习panama＋free storm②规范自由泳打腿划手

家庭：①情绪监测——发火不超过8次 ②父母——跟父母见面共餐4次。 ③儿子——a.拥抱4次b.听历史18次，互考问题不低于8次c.松果体训练12次，拉光2次。d.预习一门功课4次。 ④老公——a.拥抱4次b.每天专注聊天不少于5分钟。c.陪老公游泳2次。

财务：①分享课程收益200元以上。②学完千聊《女性理财课》

生活:营养膳食：学习《营养主题论坛》2课。

兴趣：①扑克牌记忆——1分钟30内记完，准确率100%；数字6分钟记忆200个准确率95％；36个字母1分30内记完，准确率100%；中文词汇40个5分钟记完，准确率100%。②三阶魔方会初阶手法。④杯子舞练习4次。

个人成长：①听完《哪有没时间这回事》2册。 ②复习背诵《《弟子规》《三字经》《千字文》。③背完新概念英语43——60课④学完2套千聊系列课《女性理财课》《高效落地时间管理》，《销售为王》10课。⑤读完《大学》。⑤纪实文章更到最新。

今日三只青蛙/番茄钟

3/365 2018.11.14洒脱转身的自我管理

成就8幸福8

【昨日感悟】外在的一切都是来历练你的，积极定义问题是一种能力。

【今日三件事】

1、健身运动：晨起keep10分钟＋上午舞蹈练习30分钟＋下午游泳1小时＋晚上肚皮舞课1小时

2、记忆九段：常规训练＋新概念英语Ⅱ第43课学习背诵

3、时间管理：听完《高效落地时间管理》第4课＋《哪有没时间这回事》听书第二章第1部分＋简书APP整理40-41岁年度计划。

4.讲师梦：坚持星球霸占舞台能砺打卡第191天＋轻课英文外刊精读打卡第257天＋轻课朗读打卡第120天

【小确幸】中午婆婆家聚餐过生日，发现自己可以放下对别人的期待。

2018-11-14每日检视