情绪失控

生而为人，每个人都会有情绪不可控的时候，比如，清早起来与老公为一丁点小事起争执不高兴；上班期间因为项目策划文案老板上司不满意而谴责；晚上回家辅导孩子作业，感受到孩子磨磨蹭蹭拖延不能如期完成而愤怒...... 凡此种种，不胜列举，情绪失控的状态充斥着我们的日常生活的方方面面。

曾经，面对情绪失控的自己或来访，我们常用倾诉交流、“478”呼吸放松法、正念冥想、催眠减压等情绪稳定化技术来安抚；当然，每种方法各有千秋。

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