今天按作业要求我采访了，自控力达人、运动达人陈宏旺大哥，大哥给我的启发还是那么多多的，大哥指出1.目标和动力很重要，定好目标就会有动力去完成我们的它。
2.进对圈子：自控力训练营和早起团就是我们的最正确的选择，有大家的监督和激励我们没有理由不去坚持。
如何借助外界的力量改变自己，选择一个自控力强的圈子激励自己，因为环境的力量很大，大脑有“镜像神经元”专门掌管与其他人的联系模仿别人，当我们自我意识缺失时，把自动反应转变为有意识反应，
2.情绪传染：镜像神经元
3.被屈服于诱惑传染：如何群聚喝酒，你想要什么样的人生追求，就什么样的人际圈子。
失控可以传染自控也可以传染，相信可以成功，现在社会太过嘈杂，可以抵消我们的自信，所以时刻要记住自己要做什么。
圈子改变不了咋么办？
1.自己创造一个环境或圈子。
2.选择一个你想要的圈子。
3.用好线上环境。利用虚拟的环境，比传统的环境更好改变，可以发起互相监督机制。
其实说起自己的圈子可能是2018年才是正真的重视起来，今年我顺利被推选为平城区政协委员和民进会员，从进入这些进步组织以来才发现，什么是圈子，圈子有多重要。
所以选择一个好的圈子是非常重要的，不断在圈子找到自己的缺点，不断发挥自己的优势，从而让自己不断的进步和完善，从而得到更多人的认同。
