一、觉察日记
一、事件：孩子在我身上爬来跳去
二、应对：一致性
三、感受：幸福喜悦
四、对方的感受：幸福喜悦
五、想法：
1.孩子天然的要与我连接，我很幸福
2.我满足了孩子也满足了自己
3.听到孩子叫，笑，我很开心
六、期待：
1.自己对他人的期待：开心
2.自己对自己的期待：开心
3.他人对自己的期待：开心
七、我的模式：越来越享受和孩子在一起的时光
八、我深层次的需求：喜悦
九、我可以做些什么来满足我深层的需求：疗愈，连接，做事情
十、生命力：我是一个有感知力的人。
二、欣赏与认可10条
1、全天带孩子，我是一个愿意付出的妈妈
2、早上给全家人买早饭，我是对家人有爱的人
3、豆腐脑洒在车里地毯上，我果断去最近洗车行，我是机智有智慧的人
4、送孩子的空档回家补觉，我是一个对时间有规划的人
5、老人要送孩子游泳，我坚持自己送，我是孝顺的孩子
6、跟孩子试课的老师沟通顺畅，我是有沟通能力的人
7、协助孩子筛选的兴趣班孩子很喜欢，我是一个有判断力的人
8、今天灵机一闪，突然有了讲沙龙的脉络，我是一个有能力的人
9、在大群里发红包，我是一个有爱的人
10、我现在带着觉察，调整语言模式，说正向词，我是一个精进踏实努力的人
11、我跟同修沟通上课的准备事宜，我是一个会找资源的人
12、今天碰见了同学也陪孩子上篮球课，讲出需要她帮忙照顾孩子，我是一个能直接讲出自己需求的人
13、上午见缝插针洗了孩子的衣服，我是一个勤劳会规划时间的人
三、数算恩典10条以上
1、感恩先生做午饭晚饭
2、感恩公公旅游回来带礼物给孩子，主动提出送孩子上课
3、感恩试课老师的付出
4、感恩同学帮忙照顾孩子
5、感恩洗车行老板洗车
6、感恩早饭摊卖饭给我
7、感恩群里晓华的担当付出
8、感恩超市出售我想要的东西
9、感恩群里同修们的付出
10、感恩院长提醒
11、感恩孩子跟我的深深连接
四、我需要你
彦霞，我需要你加我妈妈微信，约定一个接你的时间
妈妈，我需要你参加父母智慧的课程，这样可以用掉赠课的名额
五、《断舍离》的学习感悟及物品的断舍离照片
