□ 时间管理的核是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □

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昨日就寝 ☪︎23:30今日晨起 ☼07：30

昨日午休/冥想：60/00min

【今日三只青蛙】

资料整理/印象笔记微课五篇

❤️100天目标及昨日达成情况

学习围棋：99围棋每日签到练习√

【昨日收获】

❤️家庭亲子

大年初一，两大一小和外婆一起去看电影《飞驰人生》。老妈好多年没有进过电影院了，也就只有和我们在一起，才会这样的“与时俱进”。

我很喜欢这部电影。“我没想赢，我只是不想输。”为了梦想，百折不饶为了梦想，坚持奉献。这就是张弛。我很佩服张弛，有梦想，才有行动的动力，有坚持的奉献才有不菲的成绩。我也很欣赏林臻东，他尊重对手，心胸宽阔大气，有颜值也更有实力。

❤️总结反思

在简书上看了几份他人分享的年计划，值得学习借鉴。一是目标明晰。如对应的人生目标，有理想人生状态，有具体的表现形式，有实施的方法手段，还有对比的学习榜样。二是行动明确。将年目标分解到月目标日行动。日行动都是可完成的。这两天要制定自己的2019年个人成长计划，注意这两个方面。

【好习惯打卡】

21天养成行为习惯/90天养成身体习惯/180天养成思维习惯。

2019年誓愿每日达成情况打卡：

每日卡片：×

每日阅读：√

每日讲稿：√

每日检视：√

每日运动：√

管住嘴，不追剧。√

【感恩分享】■永州城市一景 ，晨间与夜景

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